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1.當代大學生心理健康的現(xiàn)狀

近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經(jīng)關系到大學生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國高等教育的一項重要內容。

2.影響大學生心理健康的因素

2.1現(xiàn)代大學生的特殊性

由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。

2.2人際關系不良導致情緒及人格障礙

在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。

2.3未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力

隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。

3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用

3.1培養(yǎng)大學生良好的意志品質，塑造健康的心理

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。

3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙

大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。

3.3提高大學生對社會環(huán)境的適應能力

體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。

4.關于高校體育教學的幾點建議

4.1開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康

體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。

4.2結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度

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二、當前高校大學生心理健康狀況

當代中國大學生，為出生在“80”后的獨生子女，在當前市場經(jīng)濟體制和復雜多變的社會環(huán)境下，他們是一個承載社會、家庭期望值很高的特殊群體，他們自我定位高，成才欲望強，社會閱歷卻比較淺，緊張的人際關系，激烈的學習競爭，就業(yè)難度的增大等主觀和客觀的因素造成心理發(fā)展并不成熟，非常容易出現(xiàn)情緒波動，產(chǎn)生心理健康問題，甚至發(fā)展為心理疾病，造成嚴重的后果。

三、體育運動對心理健康的影響

體育運動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。有學者認為，學校體育具有下述心理健康價值：

（1）能增強安全感和自發(fā)性；

（2）能提高獨立性；

（3）能培養(yǎng)良好的意志品質；

（4）能樹立正確的價值觀。

四、體育教學中滲透心理健康教育方法

學校體育實施心理健康教育，一是在體育教育教學活動中正確處理學生生理健康與心理健康的關系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛(wèi)生工作在整學校教育中的位置，同時從實質上加強體育與衛(wèi)生工作的相結合；三是處理好與德育的關系，既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。

（一）教師應具備較高心理素養(yǎng)水平，進行心理健康教育

“其身正，不令而行之；其身不正，雖令不從?！斌w育教師在教學中要把心理健康教育融于其中，其自身必須具備較高的心理健康水平。首先，教師必須不斷學習加強對教育學、心理學理論的學習，更新教育觀念，深入研究國家的教育方針政策，研究新課標，使自己的教育心理理論水平得到提高，能勝任新的教學任務與要求，心理健康的體育教師應該具備良好的心理修養(yǎng)、師德修養(yǎng)，有較強的自我心理調節(jié)能力，不斷完善自己的個性品質，能真誠地接納學生，理解和尊重學生，在教學中能創(chuàng)設一個健康向上的學習環(huán)境。

（二）改善師生關系，優(yōu)化課堂心理環(huán)境，促進心理健康教育

伴隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，新型的師生關系首先是師生在人格上是平等的，是正常的人與人的交往關系。其次師生的思想、情感、意志和行為應該得到同樣的尊重。第三，學生應該得到足夠的表現(xiàn)自己的機會，能充分表達自己的思想和感情的機會。

體育課有自身的特點，它能使教師學生廣泛接觸，學生在活動中能把自身的個性特點、心理健康狀況，身體素質狀況充分暴露出來。教師在教學中，對每個學生的情況要做到心中有數(shù)，充分注意師生交流的時機和過程，使情緒情感互相感染，造成心理上的共振，情感上的共鳴，做到認知上相近，情感上相溶，心理上互動，創(chuàng)造和建立良好的人際關系。在良好的人際關系背景下，師生之間的積極關系所帶來的積極情感，合作支持的態(tài)度和良好的情緒氣氛，都將促進教學效果的提高，促進師生積極進取，自由探索，有所創(chuàng)新，使學生能創(chuàng)造性地應對環(huán)境的變化，增強心理素質。

（三）在學校體育教育過程中，應充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我國大學生的實際情況，心理健康的標準主要表現(xiàn)在：

1、正常的認識能力正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現(xiàn)在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經(jīng)驗和基礎知識有關。

2、就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定，反應適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應適度也是心理健康的主要標志。

3、優(yōu)良的意志品質一個心理健康的大學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。

4、良好的人際關系良好的人際關系是大學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現(xiàn)為樂意與同學和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優(yōu)人之優(yōu)。取人之長，補己之短。

5、健全的人格健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。大學生的健全人格包括：

（1）人格結構要素無明顯的缺陷與偏差。

（2）具有清醒而正確的自我意識，不會產(chǎn)生自我同一性混亂。

（3）以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。

（4）有相對完整統(tǒng)一的心理持征。

6、合理的行為心理健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。

以上標準，應視為一個統(tǒng)一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關系。學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養(yǎng)，以期達到更高水平的心理健康。

（四）精選教學內容，加強心理健康教育。教材要適合學生身心特點，照顧他們體育興趣，滿足現(xiàn)實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、專項課、開放式教學課。

1、因勢誘導，消除學生畏難心理在教學中，教師要及時發(fā)現(xiàn)學生存在的心理障礙，分析、判斷想出辦法解決這一問題。教育學生要正視困難，明確做任何事，不會一帆風順，而是要經(jīng)過長期艱苦磨難。教師也應與學生面對面交流，要鼓勵他們不畏艱難、奮力拼搏，努力克服困難，品嘗勝利的喜悅。具體教學中，教師良好的示范，鼓勵的語氣，及時的糾正，正確的幫助和保護都能給予學生信心和勇氣，這樣，學生能夠消除畏難心理、消除顧慮，有信心自主完成學習任務。

2、采用多種方法培養(yǎng)學生堅強的意志品質學生是學習的主體。一切教與學的中心都是學生。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。教師在教學時要精心設計教材教法，創(chuàng)設良好的課堂學習氛圍，采用多種方法培養(yǎng)學生學習興趣，當他們運遇到困難時，要幫助他們在學習中品嘗解決困難的快樂。針對學生能力強的學生，教師可以誘導其自主設置較高的學習目標，調節(jié)情緒，努力完成學習任務，而針對身體素質較差，心理適應能力差的學生，則應恰當?shù)膸椭湓O置較低的標準，鼓勵其樹立自信，培養(yǎng)堅強意志。通過體育運動，培養(yǎng)學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，培養(yǎng)團結友愛，集體主義和愛國主義精神，培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質，使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

3、體育是身心教育合一的特殊性，我們更應關注學生的學習動機、學習態(tài)度，要讓他們時時感受成功體驗。學生在學習中體驗了從不會到會，從難到易，從失敗到成功，從畏難到喜歡等等經(jīng)歷，最重要的是他們在不斷體驗進步和成功的過程中，增強了自尊心和自信心。在此基礎上，教師要鼓勵學生去在學習中思考問題，練習中想出方法，創(chuàng)造性地學習，有所學，有所悟，樂于學，學中樂，養(yǎng)成樂觀開朗、積極向上的生活、學習態(tài)度。這里需要提出的是在實際教學中，學生學習動作，參與游戲，群體競賽等等莫不有困難出現(xiàn)，教師一要善于發(fā)現(xiàn)問題，鼓勵學生積極自主學習，在克服困難中培養(yǎng)自信；其次，要千方百計營造學習氛圍，讓學生在學習中能有良好的情緒體驗，并嘗試學會調節(jié)自己的情緒，更好的去完成教學任務。

學生具有個體差異，各個階段心理狀態(tài)也各不相同。因此，教師在體育教學中，要根據(jù)不同的對象不同的情況，有的放矢地來滲透心理健康教育，全面培養(yǎng)學生的心理素質，督促學生在增強體質的同時提高心理健康水平，從而得到真正的健康。

參考文獻：

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隨著高校體育教學改革的不斷深人，高校體育與大學生心理健康相互促進的關系逐漸被人們所認識。為探尋高校體育與大學生心理健康教育互動的有效結合點，本文基于測試和調查的數(shù)據(jù)，深人分析了當代大學生心理健康水平、身體認知結構和體育鍛煉態(tài)度—行為之間的相關性。

1研究對象與方法

1.1研究對象

采取隨機分層抽樣的辦法，選取湖北經(jīng)濟學院、廣東汕頭職業(yè)技術學院、武漢理工大學、華中科技大學、華中農業(yè)大學等5所高校的50個體育教學班級，共1715人為研究對象，其中男生792人，女生923人。

1.2研究方法

1.2.1心理量表測評法

選用心理癥狀自評量表(SCL-90)，測定大學生的心理健康水平。并根據(jù)問卷統(tǒng)計結果，將調查對象分為正常組、輕度組、中度組和重度組。該量表具有較好的信度和較高的效度。

1.2.2身體自尊量表

選用《大學生身體自尊量表))OPSPP)，測量個體對自我身體的不同方面的滿意或不滿意感程度。該量表具有良好的信度和效度ma

1.2.3鍛煉態(tài)度量表

選用《鍛煉態(tài)度量表》了解大學生的體育鍛煉態(tài)度、認知與行為情況，該量表具有較好的結構效度和內容信度。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel和SPSS11.0軟件對三項測試的評分進行描述統(tǒng)計和比較分析。

2結果與分析

2.1大學生心理健康狀況的總體情況分析

SCL-90總分是90個單項分相加之和，反映心理健康狀況的總體水平，SCL-90總分越高，說明心理健康總體水平越低，反之，心理健康總體水平越高。f=1參照李虹報道[3[中的類似標準規(guī)定:SCIr90總分)180為心理障礙，其中180}SCL-90總分<225為輕度心理障礙，225}SCL-90總分<<270為中度心理障礙，SCL-90總分〕270為重度心理障礙。9個因子中任一項3分為心理衛(wèi)生問題的陽性檢出。對SCI-90問卷的初步統(tǒng)計結果表明:有226人存在輕度心理障礙，占總人數(shù)的13.2%;具有中度心理障礙的學生人數(shù)為157人，占總人數(shù)的9.2%;具有重度心理障礙的學生人數(shù)為32人，占總人數(shù)的1.93%;有173名大學生至少在一項因子上得分〕3分，本次調查的心理問題陽性檢出率為10.1%。通過對存在心理障礙的大學生的心理問卷中的9項因子分項統(tǒng)計，筆者發(fā)現(xiàn)大學生存在的心理障礙癥狀排在前3位的依次為強迫、人際關系敏感和偏執(zhí)，其次為抑郁、焦慮和敵對;這些癥狀均可引起大學生在心理上產(chǎn)生不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數(shù)同學合不來、對同學的優(yōu)點嫉妒等現(xiàn)象，致使其處于憂郁、苦悶的情感之中，從而導致其在體育教學中不愿參加集體性和競爭性活動項目，對游戲性活動項目缺少興趣，反應遲鈍。

2.2大學生身體認知結構時其心理健康狀況的影響分析

個體的心理健康發(fā)展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實際健康狀況的感覺。rs}為分析身體認知結構對大學生心理的影響情況，筆者從大學生對身體自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質等5個方面的認知情況進行比較分析。根據(jù)該量表的評分規(guī)定，除運動能力分量表的評分越低表示對自我運動能力認知越高外，其余4個分量表則是評分越高，表示認知水平越高。由表1可知，隨著心理健康水平的下降，除在運動能力認知方面的評分呈逐漸上升的趨勢外，其余4個方面的評分則逐漸下降。另外，體質不及格組在身體自我價值感和身體吸引力中的標準差和其他3個組相比較有顯著性差異;心理重度障礙組5方面評分中的標準差與其他各組相比較存在顯著性差異。由此說明，大學生對自我身體認知結構越高，其心理健康水平就越高。

2.3大學生心理健康水平與體育鑲煉狀況的相關性研究

2.3.1不同鍛煉狀況下的大學生心理健康情況分析

從心理學角度分析，體育鍛煉對大學生心理的積極影響主要有四個方面[6J:第一，體育鍛煉有助于非認知因素的發(fā)展;第二，體育鍛煉可減輕心理壓力;第三，體育鍛煉有助于建立良好的人際關系;第四，體育鍛煉能產(chǎn)生充實感、滿足感。很顯然，體育鍛煉能有效地影響其心理健康發(fā)展，但不同體育鍛煉狀況下的心理健康水平是否會存在不同呢?為便于研究的需要，將大學生群體劃分為經(jīng)常鍛煉和不經(jīng)常鍛煉兩類。根據(jù)我國體育人口的判定標準問，將每周體育鍛煉3次以上，每次體育鍛煉時間30min以上的學生確定為經(jīng)常參加體育鍛煉者，反之則視為不經(jīng)常參加體育鍛煉者。從表2可以看出，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學生為1017人，占總人數(shù)的59.3%;不經(jīng)常鍛煉的大學生698名，占總人數(shù)的0.7%;經(jīng)常參加體育鍛煉的大學生中有821人心理健康狀況良好，占經(jīng)常鍛煉人數(shù)的80.73%，有196名大學生存在不同程度的心理障礙，占經(jīng)常參加鍛煉的總人數(shù)的19.3%;不經(jīng)常參加鍛煉的698名大學生中有479名心理健康狀況良好，占不經(jīng)常鍛煉人數(shù)的68.62%，有219名大學生存在不同程度的心理障礙，占不經(jīng)常參加鍛煉的總人數(shù)的31.4%。說明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學生心理健康水平要好于不經(jīng)常參加體育鍛煉的大學生，其心理健康障礙發(fā)生率和心理問題陽性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者?？梢?，在日常生活中堅持體育鍛煉對大學生的心理健康有著積極而重要的調節(jié)作用。

體育鍛煉對大學生心理健康發(fā)展的影響作用具體反映在不同的心理因子上。通過對經(jīng)常鍛煉與不經(jīng)常鍛煉的大學生的9項心理因子進行對比分析，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉者9項因子的癥狀均明顯低于不經(jīng)常鍛煉者，說明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學生的心理健康水平要高于不經(jīng)常鍛煉者;將兩種鍛煉狀況下的大學生的9項心理因子與國內正常同齡人常模進行兩兩比較陰，發(fā)現(xiàn)不經(jīng)常鍛煉者各項因子的癥狀均明顯高于國內常模，經(jīng)常鍛煉者在強迫癥狀、人際關系、抑郁、敵對、偏執(zhí)、陽性項目數(shù)明顯高于國內常模(P<0.05)。除軀體化和恐怖因子外，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學生的其他7項心理因子與不經(jīng)常參加鍛煉的相比，均有顯著性差異(見表3)0

2.3.2大學生體育鍛煉態(tài)度、行為與心理健康水平之間的相關分析

研究表明，喜愛體育鍛煉的程度、每周鍛煉的(下轉第48頁)(上接第45頁)次數(shù)、每次鍛煉的平均時間、鍛煉的選擇強度、鍛煉后的自我感覺和鍛煉的堅持程度6個維度和心理健康相關系數(shù)依次是:0.483,0.410,0.310.0.314,0.159,0.321和0.473a}’，由此可知，從事體育鍛煉的態(tài)度、每次鍛煉時間和鍛煉的堅持程度等3個維度起主要影響作用。

從表4可以看出，(1)從表格的行間數(shù)據(jù)看，四個心理健康水平的組內均存在著:目標態(tài)度、鍛煉認知、情感體驗、主觀標準共同影響大學生的體育鍛煉態(tài)度;而體育鍛煉態(tài)度又影響著學生的鍛煉意向。說明大學生的體育鍛煉態(tài)度與行為間存在密切的聯(lián)系性;(z)從表格的列間數(shù)據(jù)看，除主觀標準外，其余7個因素中的數(shù)據(jù)都是隨著心理障礙程度的加重，各因素的評分呈逐漸下降的趨勢，說明大學生的體育鍛煉態(tài)度一行為和其心理健康水平具有較高的相關性;(3)從各組數(shù)據(jù)的標準差來看，心理重度障礙組除在情感體驗和行為控制感兩因素中不存在顯著差異外，其余各因素的標準差均存在顯著性差異。由此可知，心理嚴重障礙組的學生在這6因素方面的離散程度較高。

3結論與建議

3.1結論

3.1.1不同心理健康水平的大學生對身體自我價值感、運動能力、身(州犬況、身體吸引力和身體素質5個方面的認知有顯著性差別，說明大學生的自我身體認知結構越高，其L}理健康水平就越高。

3.1.2經(jīng)常參加體育鍛煉的大學生心理健康障礙發(fā)生率和心理問題陽性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者的心理健康水平，表明經(jīng)常參加體育鍛煉能有效地促進大學生的心理健康發(fā)展。

3.1,3大學生的身體認知結構、體育鍛煉態(tài)度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在著較高程度的正相關性。

3.2建議

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2.師資人員多元，專業(yè)素養(yǎng)較低。目前，高等學校承擔大學生心理健康教育的人員主要有心理學方面的教師、學生工作干部、心理咨詢中心工作人員、思想政治教育輔導員等。因此，大學生心理健康教育工作的人員配置存在兩方面問題，一是師資力量不足較為普遍，配備多元，結構復雜，而且兼職人員相對較多，專職人員缺乏。屈正良等人調查我國心理健康專職教師師生比約為1:10985，即平均每個專職教師要面對1萬多名學生[3]。二是缺乏具有心理學和心理咨詢專業(yè)的心理咨詢師。高校的心理健康教育工作者大多是由其他專業(yè)背景的人員轉型而來的，他們沒有經(jīng)過專業(yè)訓練，缺少專業(yè)資質，進而影響了心理健康教育工作開展的質量。

3.課程教學隨意，忽視學生體驗。大學生心理健康教育課程多以公共課形式開設，課時少，覆蓋面窄；任課教師多為非專業(yè)教師；課程內容設置隨意，缺少針對性，沒有系統(tǒng)的教學大綱和教學要求；沒有考慮到學生的自我體驗和切身感受，而且教學內容已經(jīng)不能滿足新時期大學生的需求。

4.機構機制不完善，運行效果不理想。高等學校學生心理健康教育（咨詢）機構大多隸屬于學校學生工作部（處），同時，仍然存在一部分高校還沒有成立專門的校級心理健康教育中心，校級心理健康教育的網(wǎng)絡體系也沒有建立起來，學校的教育與咨詢工作機制不完善，責任和分工不明確，工作經(jīng)費、專用的團體訓練室以及團體輔導和培訓設備得不到有效保障，工作內容和形式多是走過場，覆蓋面窄，缺乏針對性，以上種種原因，造成高校心理健康教育工作不能滿足現(xiàn)實需要和學生心理發(fā)展需要。針對以上存在的問題，高校應該適應新媒體的發(fā)展，滿足現(xiàn)代大學生的需求，不斷創(chuàng)新心理健康教育的思路、方法和途徑。經(jīng)過多年從事大學生心理健康教育的實踐總結得出，只有心理健康教育信息化和系統(tǒng)化，才能提高新時期心理健康教育工作的針對性和時效性。

二、心理健康教育信息化

1.心理健康教育信息化，符合當代大學生心理需求。當前高校里幾乎都是“90后”大學生，他們早早接觸到了網(wǎng)絡，熟悉網(wǎng)絡操作，能夠靈活運用網(wǎng)絡，所以很多人也依賴網(wǎng)絡。他們的上網(wǎng)行為對其學習和生活都產(chǎn)生了重大影響。據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心（CNNIC）公布的數(shù)據(jù)表明，截至到2013年7月，我國網(wǎng)民數(shù)量達到5.91億人，網(wǎng)民中年輕和高學歷群體所占比例最高，但手機網(wǎng)民數(shù)量大幅上升，達到4.64億，手機是中國網(wǎng)民的“第一上網(wǎng)終端”，較2012年底增加4379萬人。在當前網(wǎng)絡普及和發(fā)達的前提下，網(wǎng)絡也已成為大學生日常生活中獲取信息、學習新知識和技能的主要平臺。大學生在心理上已經(jīng)完全接受這種學習的模式，所以大學生心理健康教育工作應該及時運用網(wǎng)絡開展教育工作。

2.心理健康教育信息化，擴展了宣傳和教育覆蓋面。傳統(tǒng)心理健康知識的普及主要依賴于發(fā)放心理健康圖書資料、印發(fā)宣傳紙質材料和開展心理咨詢，利用廣播站、電視臺、?？?、櫥窗、宣傳板等媒體，這些宣傳方式會受到時間、空間和成本的限制。網(wǎng)絡心理健康教育是大學生心理健康教育適應時展的必然，是高校進行心理健康教育的新途徑，它是新形勢下傳統(tǒng)心理健康教育的重要補充[4]。因此，大學生心理健康教育可以充分利用微博和博客等網(wǎng)絡載體具有覆蓋面大，傳播途徑廣，傳播速度快，不受時間和空間的限制的特點，擴展心理健康教育工作的陣地和覆蓋面。

3.心理健康教育信息化，有助于發(fā)揮學生自主預防和自我調適的能力。大學生心理健康教育活動中，每一個學生才是心理健康教育工作的真正主體，因此，自我調適是大學生心理健康教育的終極目標，要充分發(fā)揮大學生的自我教育、自我服務的作用。一些心理健康教育方面的電子刊物可以利用網(wǎng)絡平臺面向全體學生推行，以方便、快捷的形式使同學們能夠認識到心理健康對成長成才的重要意義，并學會有效預防和緩解心理問題，達到優(yōu)化心理品質，增強心理調試能力和社會生活適應能力的作用。

4.心理健康教育信息化，提高了教育的針對性和時效性。大學生心理健康教育工作的開展必須要遵循不同時代、不同年級、不同專業(yè)、不同生源地、不同性別大學生的特點，尤其是一些存在心理問題或心理障礙的大學生，要給予及時的關注，采取科學有效的心理干預和治療。因此，心理健康教育信息化改變了傳統(tǒng)的課堂教學講授、課外知識宣傳和咨詢中心干預的被動狀態(tài)，實現(xiàn)了網(wǎng)絡宣傳、網(wǎng)絡教育和咨詢的心理健康教育局面，不僅對傳統(tǒng)教育方式是有益的補充，而且促進了工作針對性和實效性的提高。

三、心理健康教育系統(tǒng)化

1.健全心理健康教育體系，有助于全面開展心理健康教育工作。高等學校應建立心理健康教育三層策略，即發(fā)展性心理健康教育、預防性心理健康教育、矯正性心理健康教育。高校學生心理健康教育工作不能僅浮在表面，應該面向在校的全體學生，形成自上而下、自下而上的心理健康教育網(wǎng)絡體系。高校要嚴格執(zhí)行“學?！合怠嗉墶獙W生”心理健康教育四級網(wǎng)絡體系，成立專門大學生心理健康教育的校級主管領導工作小組和二級院系主管領導工作層面，從不同層次、不同側面對全校心理健康教育工作的實施統(tǒng)籌領導，明確各級部門的職責分工和反饋機制。同時，要進一步完善學校、院系、班級三級危機預防工作體系以及“發(fā)現(xiàn)、監(jiān)控、干預、轉介、善后”五大心理危機干預工作系統(tǒng)，使大學生心理健康教育工作更加規(guī)范化、專業(yè)化。

2.規(guī)范心理委員管理制度，提高工作積極性，充分發(fā)揮朋輩輔導作用。朋輩心理輔導是高校開展心理健康教育工作的一種新型模式，也是心理健康教育行之有效的方法之一[5]。在大學生中間朋輩心理輔導的開展主要依靠班級心理委員。班級心理委員不僅是心理健康教育四級網(wǎng)絡體系的基礎，也是心理健康教育專業(yè)人才較少的重要補充。班級心理委員工作的好壞直接關系到能不能有效地宣傳心理健康知識、及時發(fā)現(xiàn)和預防學生中存在的心理問題。因此，高校需要規(guī)范和完善心理委員的選拔、管理和考核制度，對心理委員實行動態(tài)管理和定期考核相結合，考核可以從自評、班級考評和輔導員評議三方面進行，對于工作成績突出者給予表彰和獎勵，提高心理委員工作的認可度，促進心理委員工作的主動性。

篇5

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A

高校體育文化是促進大學生心理健康的重要手段之一，是一種具有深刻內涵和豐富外延的獨特文化現(xiàn)象，高校體育文化積極影響著大學生的心理活動方式和滿足現(xiàn)代大學生越來越強烈的心理需求及精神向往。我國正處在社會轉型時期，人們的傳統(tǒng)思想和生活方式受到較大沖擊、各種壓力將出現(xiàn)在大學生面前，主要表現(xiàn)在家長期望值過高、心理比較閉鎖、自我認同危機、就業(yè)壓力等，這些都導致大學生心理疾病日趨上升。而體育是人類體育運動發(fā)展的產(chǎn)物，是一種文化，一種生活方式，是人類維持、增強和改造自身機能、形態(tài)的科學實踐；是改造自身人文精神狀態(tài)的人文實踐，是人類文化組成部分，影響著人的意識形態(tài)和人的生活方式，如何進一步加強對高校體育文化的建設與研究，是當前應該引起注意的一個問題。

1高校體育文化的內涵及特征

1.1高校體育文化的概念

要對高校體育文化加以界定，首先要確定文化和校園文化的概念，文化是指人們在歷史實踐過程中所創(chuàng)造的精神財富和物質財富的總和；校園文化是指以學生為主體，以課外文化活動為主要內容，以校園為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體文化。高校體育文化就是指在高校這一特定的范圍里，人們在歷史實踐過程中所創(chuàng)造的體育精神財富和物質財富的總和，有廣義和狹義之分，廣義的高校體育文化指所有的學校師生員工在體育教學、健身運動、運動競賽、體育設施建設等活動中形成并擁有的物質和精神財富，狹義的高校體育文化則是指學校師生員工的體育觀念和體育意識。

1.2高校體育文化的內涵

高校體育文化和校園德育、智育、美育文化等構成了校園文化群。高校體育文化在校園文化群中較為特殊，它的內涵是高校師生在特定的環(huán)境中，為實現(xiàn)高校培養(yǎng)合格人才總目標而實施的傳播精神文明與物質文明的文化現(xiàn)象。它包括學校體育目標與任務，師生的體育愛好與志向，學校體育的風氣、傳統(tǒng)與習慣，學校體育管理隊伍及各種業(yè)余體育團體的組織機構、群體活動、課余訓練、各類競賽、體育管理制度等諸多方面。還包括體育道德風尚、體育精神價值等，但不等同于校園體育現(xiàn)象。

1.3高校體育文化的特征

高校體育文化從屬于校園文化，表現(xiàn)出鮮明的文化特征：

（1）高校體育文化建設在增長學生才干、增進學生身心健康的同時，對培養(yǎng)學生樹立崇高的理想、堅忍不拔的意志、拼搏進取的精神有顯著教育意義；

（2）高校體育文化具有娛樂特點，能愉悅身心、調節(jié)情感，是有計劃、有組織進行的教育活動；

（3）由于社會思潮對大學生影響較大，在西方新思想涌入國內的同時，西方現(xiàn)代體育文化精髓不斷與中國傳統(tǒng)體育思想相融合；

（4）大學生世界觀、人生觀和價值觀已逐漸成熟，對體育項目的選擇、體育活動的參與，都有明顯的個體傾向，屬自由結合的群體性活動。

2大學生心理健康的現(xiàn)狀及標準

2.1大學生心理健康的現(xiàn)狀

目前大學生常見的心理障礙主要有：焦慮、自卑、怯弱、孤傲、冷漠、問題行為以及軀體化癥狀等，具體表現(xiàn)為：過度依賴、不能自理自立、任性、自我中心、情感淡薄、心中無他人、驕橫、不合群、不善交往、缺乏承受挫折能力和生存能力等。近年來，由于大學生的心理障礙而導致的問題行為呈上升趨勢。據(jù)有關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，20世紀80年代中期，我國大學生23.35%有心理障礙，90年代上升到25%，2006年已達到30%。大學生心理健康問題應引起高校乃至全社會的高度重視。

2.2大學生心理健康的標準

根據(jù)大學生心理發(fā)展的特征和特定社會角色的要求，其心理健康的標準主要有：滿意的心境、和諧的人際關系、正確的自我意識、良好的個性等。公認的心理健康狀況評價指標有3條原則和7種能力。3條原則是：心理與環(huán)境的協(xié)同性、心理與行為統(tǒng)一性、個性的穩(wěn)定性。7種能力是：適應能力、耐受能力、控制能力、知覺能力、思維能力、社交能力、康復能力。

3高校體育文化對大學生心理健康的影響

高校體育文化對大學生心理健康能產(chǎn)生極大的影響和積極作用，主要通過身心健康的交互作用實現(xiàn)。從生理學角度來講，身體的運動有利于學生保持旺盛的精力和斗志，而擁有健康的體魄，對大學生健康心理的形成有著舉足輕重的作用。從人的身體健康與心理健康的關系來講，身體健康是心理健康的基礎，而心理健康是身體健康的重要體現(xiàn)。健康的心理可以維持人的正常情緒，保持人的正常生理狀況，使人能適應環(huán)境、社會各種變化和刺激。體育通過向學生傳授體育技能，培養(yǎng)學生從事體育活動和體育鍛煉的方法和能力，一方面可以發(fā)展學生身體素質，使其在力量、耐力、速度、靈敏等方面得到提高，全面提高機體各器官功能；另一方面，許多學生將體育活動方式，作為娛樂消遣的生活方式之一固定下來，讓身體的生理改造和心理調適在健康的活動方式中得以實現(xiàn)。

3.1高校體育文化能幫助大學生準確評價與認識自我

心理健康的大學生能夠體驗自己存在的價值，即能對自己的能力、性格做出恰當?shù)目陀^評價，不會提出苛刻、不切實際的期望和要求，能持續(xù)健康地發(fā)展自己的內在潛力。高校體育文化的主要任務是大學生能發(fā)現(xiàn)自己的興趣、愛好、特長，通過參加各種體育社團的校園體育比賽，參與球類、棋類以及野營等形式的戶外活動，來維持和增進大學生的正常情緒狀態(tài)和生理狀況，適應各種環(huán)境變化的刺激，形成健康心理，全面提高機體各器官功能，使大學生在良好的體育文化氛圍中體驗健康的愉悅和自豪。

3.2高校體育文化能幫助大學生建立良好的人際關系

心理健康的大學生能積極主動與他人交往、與他人互相溝通，為他人所理解和接受，能形成良好的人際關系。體育運動是一種互動的活動，大學生在參與體育運動中既要充分發(fā)揮自身特點，又要互相配合協(xié)助，共同體會體育的真正內涵；既要征服自我，又要征服對手，形成“勝不驕，敗不餒”的良好心態(tài)，無論成功和失敗都是一個新的起點。這種精神可感染在場的參觀者、服務者，增強同學之間的合作與友誼，使個人利益融于集體利益?？梢姡己玫男@體育文化能提供一個自我教育和接受教育的良好氛圍，能培養(yǎng)團結協(xié)作精神和建立良好的人際關系，使大學生能客觀地對待人生和社會生活。

3.3高校體育文化能夠幫助大學生保持健康愉快的情緒

心理健康的大學生能夠適度地表達和控制自己的情緒，喜不狂、憂不絕、自尊、自重、不畏懼、不貪求，爭取在社會行為準則范圍內滿足自己的各種需求。

大學生在緊張文化課學習之余，參加體育活動和觀看體育比賽，有利于心理調適并恢復到最佳心理狀態(tài)。體育給學生提供了自我表現(xiàn)和心理宣泄的機會，在動作完成過程中能得到心理滿足感，產(chǎn)生愉快情緒，體會到修身養(yǎng)性、謙虛忠誠的內涵，實現(xiàn)精神的升華；能使學生在面對學習壓力、心理、情緒失衡時能夠有效地調節(jié)不良情緒，形成良好的精神狀態(tài)，以充沛的精力迎接新的挑戰(zhàn)。

3.4高校體育文化能幫助大學生提高社會適應能力

心理健康的大學生具有自信、自強、寬容、大度、尊重他人、遵守規(guī)則等心理品質和行為素質。體育比賽是校園體育文化的主要活動形式，大學生利用公平合理競爭來表現(xiàn)自己，不僅鍛煉了身體，還能在競爭中表現(xiàn)自己的能力，增強自信心、上進心、無畏困難、敢于拼搏，有利于大學生擺脫猜疑和不信任，促進個體社會化。大學時期是大學生改造自我，適應社會的過渡階段，自身對外界的心理承受壓力的可控性顯得尤為重要。豐富多彩的校園體育文化對文化層次較高、年齡結構較輕、心理承受力較弱的大學生的心理健康能起到積極促進作用。

4結論與建議

高校體育文化面對的是特殊群體，學生心理是否健康已成為現(xiàn)代教育所亟需解決的關鍵問題之一，也是整個社會能否向前發(fā)展的重要標志之一，現(xiàn)就如何利用高校體育文化的優(yōu)勢，如何加強校園文化建設，建議從下面三個方向做起。

4.1根據(jù)大學生的心理特點、制定高校體育文化建設規(guī)劃

高校體育文化規(guī)劃是其長遠發(fā)展的重要條件。規(guī)劃應根據(jù)大學生的心理特點制定，積極倡導健康的體育精神，如愛國主義精神，集體主義精神，以及拼搏進取、競爭、敬業(yè)精神等；規(guī)劃應把體育文化與學風建設融為一體，制定出遠期目標和近期的具體目標。通過各種形式的活動使師生認識到強身健體是人生的第一財富，是現(xiàn)代人生的基本條件，培養(yǎng)對體育的愛好、加強與終身體育的銜接，使大家更好的了解體育、參與體育、享受體育。

4.2加快體育設施的建設，增加高校體育文化的心理親和力

體育設施是高校體育文化環(huán)境建設的一個重要組成部分，反映在學生對學校可利用的體育場館設施的滿意程度上。由于體育具有的實踐性特質，體育文化的傳遞和繼承，都與活動和練習緊緊地聯(lián)系在一起，學校內擁有場地器材的多少，場館設施的質量等一系列物質條件，都將極大地促進或制約學校體育文化的傳播。高校體育文化建設，相對于高校其它文化建設來講，場館設施的建設水平直接影響著學校體育工作的開展。完善的體育設施是促進和改善學校體育文化環(huán)境建設的重要內容之一。

4.3建立具有自身特色的高校體育文化

高校體育文化的特色是指一個學校在體育方面形成并能夠延續(xù)的相對穩(wěn)定的一種具有自身特點的文化形態(tài)，表現(xiàn)為自覺的經(jīng)常的基本特征，并具有教育、導向、規(guī)范、凝聚和激勵的力量。由于各高校的類型、規(guī)模、辦學條件和師生結構等不同，以及學校所處的地理環(huán)境、氣候等差異，決定了建設高校體育文化的思路不同。因此，在建設高校體育文化過程中，各個學校應根據(jù)自身的具體情況因地制宜地發(fā)展形成具有自身特色的高校體育文化。

總之，大學生是高知識群體，具備較為豐富的文化底蘊。他們學習體育文化范疇內的各種體育運動或運動技能，正是源于其對體育文化的認同、理解和需要。校園體育文化始終以學生為主體、以教育為手段、以多樣的體育文化活動為載體，錘煉大學生的意志，促使學生奮發(fā)進取，培養(yǎng)集體觀念，協(xié)調人際關系，培養(yǎng)良好的心理素質，不僅可使大學生在校學習期間保持良好的心態(tài)，適時調整自己的行為，順利完成學業(yè)，而且可使大學生畢業(yè)后盡快適應各種職業(yè)和社會環(huán)境。高校只有結合自身實際，加強人文文化建設，才能營造良好的體育文化氛圍，使大學生在其中長期熏陶，形成終身體育觀，推動全民健身計劃的實施，促進大學生身心健康，為國家為社會培養(yǎng)合格人才。

參考文獻

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[3] 馮霞，尹博.中國學校體育與現(xiàn)代奧林匹克運動的文化對接[J].體育學刊，2004（4）：5-7.

[4] 譚紅，陳中林.論校園體育文化的特性及價值向度[J].西安體育學院學報，2004（2）：109-111.

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二、自我認知對解決大學生心理健康問題的作用

大學階段，是社會化的重要階段，也是世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵時期。而經(jīng)過“千軍萬馬過獨木橋”式的選拔考上大學，發(fā)現(xiàn)周圍都是與自己能力水平差不多甚至高于自己的人，發(fā)現(xiàn)自己不如以前出類拔萃，以及遠離熟悉環(huán)境開始獨立生活等。如若不適時正確調整自身心態(tài)，就會有產(chǎn)生自卑、嫉妒甚至敵對等心理的可能，進而使一部分大學生不愿意參加活動，對他人漠不關心，認為自己對別人來說可有可無，出現(xiàn)不同程度的心理問題，阻礙大學生的綜合發(fā)展。

（一）自我認知團體模擬實際環(huán)境為實際問題解決提供范例

在自我認知團體活動中可以生動模擬還原實際情況中出現(xiàn)的問題，并為案主提供了更為綜合的模擬社會現(xiàn)實環(huán)境，易于將輔導中收獲的效果運用于實際生活中去。在輔導中使案主接受到多方面刺激，來思考、學習、面對自身的現(xiàn)實問題。團體中溝通交流與現(xiàn)實中的相似使得輔導效果更容易鞏固與應用。團體輔導中指導與學習正確解決方式的過程也促進了案主個人的身心健康發(fā)展。除此之外也為案主建構了適合其自身的社會支持體系。需要對自我認知進行團體輔導的成員大多因為社會支持薄弱對自身現(xiàn)狀感到無助、無力與悲觀。而在自我認知團體中因各個成員的相像性以及建立的平等和團體中的歸屬感、被認可的社會場境以及相互扶持、共同進步的環(huán)境，事實上又建構成或改善了成員的社會支持體系。

（二）自我認知團體感染力強、影響廣泛

團體成員在團體中找到了共同體歸屬感。在團體中因成員有著相同的經(jīng)歷或相同的愿望，所以成員間有著平等的感覺，有著強烈的被接納感受，自己不再被邊緣化，感到了自身存在的價值，從而對團體產(chǎn)生歸屬感與認同感?？梢詣?chuàng)造相互幫助、共同成長的學習機會。成員通過誠實地回應其他成員的成長，表達的是對他人的接納和肯定。這種接納和肯定使成員彼此之間愿意和樂于相互學習、相互幫助，從而實現(xiàn)共同成長。

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【中圖分類號】G806 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）6-0040-02

根據(jù)本研究目的和內容，在《中國期刊全文數(shù)據(jù)庫》、《維普期刊數(shù)據(jù)庫》、《中國優(yōu)秀博碩論文數(shù)據(jù)庫》三大數(shù)據(jù)庫系統(tǒng)以"體育鍛煉"、"體育健身"、"體育學習"、"身體鍛煉"、"身體消費"等關鍵詞進行了多重檢索，共檢索到了1994―2010年12月發(fā)表相關論文426篇，碩士論文53篇。另外，在互聯(lián)網(wǎng)GOOG L E，百度等搜索引擎上搜索相關文獻80余篇，通過對這些文獻資料的整理歸納，可以將與本課題相關的研究成果歸納為以下四個方面：（1）大學生參與體育鍛煉現(xiàn)狀與對策研究；（2）大學生參與體育鍛煉與心理健康、體質關系的研究；（3）大學生參與體育鍛煉動機、意識、習慣和行為的研究；（4）普通高校女大學生體育鍛煉現(xiàn)狀與對策研究。

1大學生參與體育鍛煉現(xiàn)狀與對策研究

關于大學生體育鍛煉與對策研究是近些年研究的熱點，主要是針對不同地域、不同學校學生體育現(xiàn)狀的調查研究居多。既有以全國為調查對象，也有個案研究的；研究方法以問卷調查法為主，輔之文獻資料調研、訪談法；調查研究的內容雖然不盡相同，但大致屬于同一范疇，在對大學生體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素進行分析的基礎上，提出了相應的建議，旨在為深化高校體育教學改革提供理論依據(jù)。較具代表性的觀點如下：

常生，陳及治（2004）發(fā)表于《體育科學》的"中國大學生閑暇體育鍛煉行為的階段性特征研究"指出"大學生體育鍛煉行為具有階段性特征；不同鍛煉階段參加閑暇體育鍛煉的頻度、時間和強度差別具有顯著性；參加體育鍛煉后的心理感受與鍛煉階段存在相關；年體育消費水平與參加體育鍛煉的階段存在相關；每周的平均閑暇時間與參加體育鍛煉的階段不存在相關。由此推論，大學生不參加閑暇體育鍛煉，非閑暇時間缺乏所致；接受媒體體育信息狀況與參加體育鍛煉的階段存在相關。建議重視大學生鍛煉后的愉悅感受，在對閑暇體育鍛煉行為的干預中，應引導選擇集體鍛煉形式，促進鍛煉氛圍的形成，同時，應重視和加強人際交往能力的培養(yǎng)，提高大學生鍛煉行為的堅持性。"

趙一平，馬力（2005）發(fā)表于《北京體育大學學報》的"大學生參與體育鍛煉的調查與分析"指出，有90%以上的學生參與了課外體育鍛煉，但不同性別、不同年級、不同生源、不同家庭條件的學生在課外體育鍛煉的參與率、周參與次數(shù)、每次鍛煉時間上存在差異；鍛煉場所呈分散趨勢，鍛煉方式男生傾向于和同學一起，女生傾向于單獨練習，鍛煉內容男生喜愛球類項目，女生喜愛中長跑鍛煉價值取向呈多元化與統(tǒng)一性特點，鍛煉的時間與方法主要是隨自己的喜好，大學生體育鍛煉受內外因素的影響，同一因素對不同年級、不同性別的大學生影響程度不同。

另外，肖桃芳，劉建煒，黎冬梅（2006）在《上海體育學院學報》發(fā)表的"江西省大學生閑暇體育鍛煉行為及影響因素研究"；董曉虹發(fā)表于《北京體育大學學報》的"浙江省高校學生體育學習與鍛煉的現(xiàn)狀分析"； 李建疆，范磊，張惠（2010）發(fā)表于武漢體育學院學報的"新疆維吾爾族大學生體育鍛煉特征及其影響因素的調查研究"等研究從不同方面反映了我國大學生這一整體參與體育現(xiàn)狀，并提出了一些很有遠見的對策，為本研究做好了鋪墊。

2大學生參與體育鍛煉與心理健康、體質關系的研究

健康的心理是大學生日常教育，學習科學文化知識的前提，是大學生在大學期間正常學習、生活的保障。體育鍛煉對心理健康的積極意義正逐步被人們所認識，其保持和促進心理健康的作用和機制也在理論研究和實踐中不斷得到闡明和證實。

何穎，季瀏（2004）在《體育科學》發(fā)表的"不同的體育鍛煉類型對大學生抑郁水平的影響及其心理中介變量（Body-esteem）的研究"顯示，鍛煉組被試抑郁水平和Body-esteem水平都有顯著變化，對照組變化不明顯；不同的體育鍛煉類型針對不同性別的大學生改善抑郁水平、Body-esteem水平的效果不同；Body-esteem是體育鍛煉影響大學生抑郁水平的心理中介變量。

蔣碧艷等人的研究也證實：參加體育鍛煉有助于中學生消除疲勞，減緩緊張、憤怒、抑郁、慌亂，提高自尊感，增進心理健康水平。李林，陳麗娟，季瀏認為：體育鍛煉的心理效應受運動處方的影響。季瀏，汪曉贊等人的研究結果表明：運動項目和運動強度對中、小學生心理健康水平的影響存在著明顯的年齡差異，即小學生適宜采用中、小強度以及運動技能較為簡單的運動項目進行體育鍛煉，大強度鍛煉對促進小學生的心理健康無益，中學生則適宜參與大、中強度以及技能相對復雜項目的鍛煉，從而揭示了中、小學生在進行不同運動項目以及不同運動強度的體育鍛煉后，將會產(chǎn)生不同的體育鍛煉心理感覺，參加適宜的體育鍛煉能獲得較多的運動愉，而運動愉的獲得有益于中、小學生的心理健康。徐波指出：研究表明，體育鍛煉能夠降低應激反應，調節(jié)情緒，增強心理健康，預防和治療疾病。何穎的綜述也指出：體育鍛煉可以調節(jié)情緒，強化自我概念和自尊，降低應激反應，消除疲勞，從而促進人的心理健康。

季瀏認為，體育鍛煉可以促進人的生理健康：提高心肺適應能力；提高肌肉力量和耐力；改善身體的柔韌性。李茹萍指出：體育鍛煉可以對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生積極的影響。何穎的綜述也指出：體育鍛煉可以預防心血管病變，增強呼吸系統(tǒng)的功能，提高消化系統(tǒng)功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，預防骨裂，控制體重與改變體型等，從而對人的生理健康起到積極的促進作用。

3大學生參與體育鍛煉動機、意識、態(tài)度與習慣的研究

鍛煉動機則是人們有目的，有計劃科學健身的一種內在動力。從動機理論來看，人的行為是由動機支配的，人參加一種活動可以有多種動機，不同動機有不同強度，動機的強度與需要的迫切性成正比。

張中江，陳善平，潘秀剛（2009）發(fā)表于《北京體育大學學報》的"大學生體育鍛煉行為和鍛煉動機的性別差異"一文，通過對2072名大學生問卷調查數(shù)據(jù)，對比分析了男女大學生的健康狀況、鍛煉行為和鍛煉動機。結果表明：1）與男大學生相比，女生每次鍛煉的時間短，鍛煉強度小，鍛煉頻率低，鍛煉堅持差；2）男生的健康動機、能力動機和社交動機比女生強，女生的外貌動機比男生強，樂趣動機的性別差異不顯著；3）大學生健康狀況和體型的性別差異存在顯著性，男生的健康狀況比女生好；4）應該通過學校體育制度、體育教學、校園文化等方面的改革縮小在體育行為和健康狀況方面的性別不平等。

大學生對體育鍛煉態(tài)度的趨向是肯定、否定或中性將不同程度地影響他們參與體育鍛煉。鄧志茂（2010）的碩士論文"昆明地區(qū)師范類與非師范類大學生體育鍛煉態(tài)度的調查研究"研究發(fā)現(xiàn)，（1）師范類大學生的鍛煉態(tài)度要好于非師范類大學生，原因與他們將來的就業(yè)方向有關。（2）大學生對參與鍛煉的自不夠充分。（3）大學生的主觀標準較低。（4）師范類與非師范類大學生的鍛煉態(tài)度有年級特點。（5）不同性別、生源、專業(yè)的大學生的鍛煉態(tài)度表現(xiàn)不同程度的差異性。

類似的研究還有，王放（2007）的"在體育教學中培養(yǎng)大學生的鍛煉習慣"， 劉曉莉（2009）的"參與高校體育社團對大學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的各階段影響研究"， 魏瑤（2009）的"目標定向對大學生體育鍛煉內在動機的影響"， 潘秀剛（2010）的"體育社團對大學生鍛煉動機的影響"，等等。

4女大學生體育鍛煉現(xiàn)狀與對策研究

在女大學生體育鍛煉的方面，比較全面的有：楊娜（2010）在其碩士論文《山東省普通高校女大學生體育鍛煉現(xiàn)狀的調查研究》研究得出，女大學生參加體育鍛煉的頻率、時間、強度方面，呈現(xiàn)出女生體育鍛煉的參與率偏低的現(xiàn)象，每周鍛煉 3 次或 3 次以上的占 11.4%，每次 30 分鐘或 30 分鐘以上的占 44.0%，達到中等強度以上的僅占到 29.15%；影響女大學生進行體育鍛煉的因素是多方面的，其中自身因素排在前三位依次是個人興趣、個人時間安排、個人鍛煉習慣；外部因素前三位依次是：適宜運動項目、運動設施、學校氛圍，等結論。

趙薇薇（2007）的碩士論文《長春市女大學生體育意識和體育行為的調查與研究》指出，（1）長春市女大學生對體育鍛煉重要性的認識是良好的，但體育參與意識不強，自覺參加體育鍛煉的人數(shù)比例偏低，造成認識與實踐相脫節(jié)。（2）長春市女大學生獲取體育知識和鍛煉方法的重要途徑是學校教育，高校體育教育對女大學生體育意識的養(yǎng)成和體育行為的促進起到?jīng)Q定性作用。（3）長春市女大學生體育鍛煉頻度偏低，時間、強度現(xiàn)狀良好。低年級與高年級的。體育人口比例存在顯著性差異。被動參與型已成為女大學生的主體，她們缺乏自我鍛煉的主動性，運動的依賴性較強。（4）影響長春市女大學生參加體育鍛煉的因素是：缺少運動伙伴、懶惰、學習壓力大、場地器材的缺乏、沒有技術指導。

另外，在女大學生體育鍛煉的某一側面的文章研究的比較多的有"對女大學生體育態(tài)度及體育行為的調查研究"女大學生體育鍛煉動機調查"，"女大學生經(jīng)期體育鍛煉行為及影響因素研究（2009）"，"關于女大學生體育鍛煉態(tài)度的調查研究"，"女大學生體育鍛煉思想研究"等。

綜上所述，近年來對大學生體育鍛煉的現(xiàn)狀研究已卓有成效，涉及內容也相當廣泛，如體育鍛煉現(xiàn)狀與干預策略研究；體育鍛煉與心理健康、生理健康、社會健康與體質的關系；大學生體育鍛煉態(tài)度、動機、習慣的調查研究等。但對高職高專院校學生參與體育現(xiàn)狀的研究還不多見，對高職高專院校女大學生參與體育現(xiàn)狀的研究基本是空白，特別是對高職高專女大學生參與體育現(xiàn)狀的整體性研究還寥若晨星。在目前國家大力發(fā)展高職教育的大背景下，從女大學生的主觀意識出發(fā)，對其體育行為、體育動機、體育態(tài)度、體育取向及影響因素進行研究，是目前亟待解決的課題。

參考文獻：

[1] 常生，陳及治. 中國大學生閑暇體育鍛煉行為的階段性特征研究[J].體育科學，2004（9）：69-72

[2] 趙一平，馬力. 大學生參與體育鍛煉的調查與分析[J].北京體育大學學報，2005，28（7）：897-899

[3] 季瀏.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，2001

[4] 何穎，季瀏.不同的體育鍛煉類型對大學生抑郁水平的影響及其心理中介變量（Body-esteem）的研究[J].體育科學，2004，24（5）：32-36

[5] 史小英.江蘇省民辦大學生體質與體育鍛煉現(xiàn)狀的調查與分析[D].蘇州大學，2008

篇8

 

2004年教育部、國家體育總局在全國各級各類學校全面實施《學生體質健康標準》，《學生體質健康標準》進一步明確了我國大學體育工作的首要任務。眾所周知,影響大學生體質健康水平的因素是多種多樣的,體力活動就是其中的重要因素之一。體力活動是指由骨骼肌收縮產(chǎn)生的身體活動,也是指在基礎代謝的水平上,身體能量消耗增加的活動。大量的流行病學研究已經(jīng)證實,體力活動不足是健康的重要獨立危險因素之一,它與心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、結腸癌和其他一些重要疾病的發(fā)生密切相關。目前,國際上普遍采用體力活動概念研究其與體質健康的關系。體力活動的內涵比我們通常所說的體育鍛煉更加豐富,體力活動涵蓋體育鍛煉。

一、 研究對象與方法

（一）研究對象

采用《學生體質健康標準》和體力活動概念研究新時期大學生體質、體力活動現(xiàn)狀及相互關系，研究對象是湖南工業(yè)大學全日制在校大學生。

（二）研究方法

1、問卷調查法。本次調查共發(fā)出問卷500份，收回488份，有效488份（其中包括大一128人，大二126人，大三116人，大四118人）該方法主要從大強度體力活動、中等強度體力活動、步行和靜坐4個方面評價體力活動水平。大強度體力活動是指身體需要努力發(fā)揮潛能,呼吸變得非常急促,時間上必須至少持10min的活動,如搬重物、有氧訓練、激烈的體育鍛煉或競賽、快速騎車等;中等強度體力活動是指需要付出中等水平體力,呼吸較安靜時更急促一些,時間上也必須至少持續(xù)10min的活動,如搬較輕的物體、勻速騎車或打雙人乒乓球等;步行則是指那些至少維持10min以上的步行活動。（本實驗主要采取方法）

2、SAS9.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。數(shù)據(jù)統(tǒng)計采用SAS9.0統(tǒng)計軟件處理,應用t檢驗、方差分析、卡方檢驗等統(tǒng)計方法論文格式范文。

二、研究結果與分析

（一）學生體質基本情況 身體素質，簡稱體質。是指人體在各種運動、勞動和日?；顒又畜w育論文，在中樞神經(jīng)調節(jié)的基礎上，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、靈敏、耐力、柔韌、速度等機體能力。經(jīng)調查分析大學生體質總體良好, 經(jīng)時間檢驗,不同性別得分存在高度顯著性差異(P<0.01),男生體質綜合得分、體質健康達標優(yōu)秀率均優(yōu)于女生; 女生良好率、及格率則高于男生。進一步說明男生的體質健康狀況比女生好是由于體質達標優(yōu)秀率較高所致。普遍而言男生超重或肥胖發(fā)生率為9.5%,女生低體重發(fā)生率為24.5%。男女生各組體力活動時間均無顯著性差異，男生正常體重組一天中大強度活動時間、中等強度活動時間、步行時間略大于肥胖組,靜坐時間比肥胖組少。女生的情況與男生相反,肥胖組女生大強度、中等強度活動反而多于體重正常組。

（二）影響體質的主要因素

1．后天條件的影響

日本著名運動生理學家石河利寬教授曾以身高為例指出：“遺傳因素能不能表現(xiàn)出來，在很大程度上受后天環(huán)境的影響”。美國學者克莉指出：“在過去一世紀內，人類的身高體重的增長主因是由于較好的營養(yǎng)和疾病減少”。日本的一位研究者曾用電腦對1-3年級學生的身高增長率進行過分析，發(fā)現(xiàn)影響身高的先天因素僅占23%，而后天因素中的運動占20%，營養(yǎng)占31%，環(huán)境占16%。也就是說，人體的體質在很大程度上是不受先天因素影響的，這些先天因素可以通過后天的體育鍛煉和保健工作得到合理的改善。由此可見，遺傳雖然是人的體質形成和發(fā)展的先天條件，與一個人體質的強弱有著重要的關系，對人的性格、身體機能、體形、免疫力、壽命等許多方面有著密切關系，但遺傳對人的體質的影響并不是完全的，最終人們體質的強弱主要還是取決于后天的環(huán)境、體育鍛煉、營養(yǎng)和衛(wèi)生保健等條件影響著的。

2．體育理念的確立

體育是素質教育的一個重要組成部分，關系著青少年學生體質的好壞，關系著一個民族的競爭力。變本加厲的升學競爭給學生帶來了巨大的學習負擔和精神壓力。聽聞部分地區(qū)初中畢業(yè)取消了體育中考體育論文，此舉正好把“多余的課，多余的時間”給其他考試的文化課“加餐”，以期提高考試成績。青少年學生在如此思想的引導下，根本不去“浪費”不可多得的寶貴學習時間來做那些“可有可無”、“多余”的鍛煉與運動。因此，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，這個成長理念還沒有深入青少年學生當中，潛在影響了大學生體育意識的樹立。大學生的體質水平下滑，固然與中學時期注重升學率、鍛煉時間少、不重視體育鍛煉有關，但最重要的是大學生在大學時期沒有養(yǎng)成鍛煉的習慣、體育鍛煉缺少興趣、鍛煉時間少、鍛煉效果不佳、鍛煉設施短缺等因素有關。

3、體育鍛煉的時間與強度

本文通過問卷調查，得出的數(shù)據(jù)如下表：

（表一） 每周的運動時間統(tǒng)計表

 

年 級

性 別

0-5小時（人）

6-10小時（人）

11-15小時（人）

16-20小時（人）

21小時以上（人）

人數(shù)合計

大一

男

24

9

4

1

1

39

女

18

8

1

27

大二

男

9

21

6

2

38

女

8

14

2

1

25

大三

男

4

9

14

8

35

女

11

10

2

23

大四

男

18

13

3

34

女

20

4

1

25

人數(shù)合計

112

88

32

13

1

246

占總人數(shù)百分比

45.5%

35.8%

13%

5.3%

篇9

1選題背景

隨著我國網(wǎng)球運動的普及和發(fā)展，越來越多的人參加了網(wǎng)球運動，在高等院校中，相繼網(wǎng)球選項課。但大學生在享受網(wǎng)球這項運動帶來樂趣的同時也承受著運動損傷帶來的煩惱。為了最大限度地避免或減少學生的運動損傷，通過分析體育課中運動損傷產(chǎn)生的原因，提出避免和預防運動損傷發(fā)生的原則。不僅有利于學校體育教育工作的開展，而且對學生的身心健康有促進作用。

筆者通過計算機檢索和圖書資料查詢等形式，閱讀了有關網(wǎng)球運動損傷的科研論文及著述，經(jīng)整理分析發(fā)現(xiàn)，相關研究集中在以下方面： 醫(yī)療主任David Altchek和美國戴維斯杯聯(lián)賽醫(yī)生撰寫了網(wǎng)球運動中日益普遍的肩關節(jié)損傷處理方法;Scott Lynch討論了膝、小腿、踝、足和肘的損傷問題;瑞典運動醫(yī)學專家Per A.F.H.Renstrom在他主編的《運動損傷預防與治療的臨床實踐》一書中對網(wǎng)球訓練導致的運動損傷給出了一個概括性的總結，從素質、力學、訓練、裝備等幾個方面給出了建議

欒麗霞，徐祥峰在《大學生網(wǎng)球運動損傷的調查研究》對從事網(wǎng)球運動的學生運動損傷的特征、部位、種類，以及損傷原因進行了調查，發(fā)現(xiàn)大學生網(wǎng)球運動損傷多以關節(jié)扭傷為主，集中在人體的腕、肘、肩及踝關節(jié)。而損傷的主要原因是技術動作錯誤和局部負擔過重，同時提出了預防網(wǎng)球運動損傷的措施和建議。通過文獻檢索發(fā)現(xiàn)，目前主要是對網(wǎng)球損傷的種類和特征以及原因的研究較多，但對杭州市下沙高教園區(qū)大學生網(wǎng)球運動損傷的預防尚無人研究。而且眾多專家學者的相關研究，為本課題提供了重要的參考依據(jù)。

當前，世界男子職業(yè)網(wǎng)球選手協(xié)會(ATP)和國際網(wǎng)球聯(lián)合會為全世界各重大聯(lián)賽配備了受過良好專業(yè)培訓的物理治療師和隊醫(yī)，提供優(yōu)質的醫(yī)療服務，同時還為所有比賽的頂尖選手配備了合格的醫(yī)生。但是對于非頂級選手以及青少年選手這方面做的還不夠，還需要進一步改進。就此ITF運動醫(yī)學委員會認為在學習研究有關網(wǎng)球運動員全面健康的問題領域應包括生理、營養(yǎng)、生物力學，設備的改進對運動員的影響，心理上的準備以及其他方面，比如時差反映、海拔高度、溫度、濕度和非常年輕的運動員打網(wǎng)球的效果等。對網(wǎng)球運動損傷的治療采用科學的方法和技術，如電療法、磁療法、光療法、按摩療法、火罐療法、內服藥、外敷藥、針灸等等。

二、研究的基本內容和擬解決的主要問題

1基本內容

1.1運動損傷的類型部位

1.2運動損傷發(fā)生的原因

1.3運動損傷的預防措施

2解決問題

1.充分了解網(wǎng)球運動損傷的部位、類型和引起的原因。

2.提出如何預防損傷的有效措施

三、研究方法及措施(擬采取的研究手段及技術路線、實驗方案等)

1研究方法

1.1問卷調查法：

抽取杭州師范大學、浙江財經(jīng)學院和浙江工商大學的網(wǎng)球課學生各40名，進行問卷調查。

1.2文獻資料法：

從中國期刊網(wǎng)檢索到1994年到2010年間體育類期刊、學報，查閱以“網(wǎng)球損傷”為關鍵詞的相關的論文十幾篇。

1.3數(shù)理統(tǒng)計法

對調查、咨詢、收集到的有關數(shù)據(jù)，在計算機上采用Excel對數(shù)據(jù)進行處理，進行統(tǒng)計分析、歸納 和總結.

四、研究工作的步驟與進度(課題研究在時間和順序上的安排) 序號 時間 內容

1 20xx.9.30-2009.3 確定題目、完成文獻綜述，撰寫開題報告

2 20xx.3.12 以答辯小組為單位做開題報告

3 20xx.3.15 整理已收集的材料及調查數(shù)據(jù)完成一稿

4 20xx.3.17-3.30前 完成二稿

5 20xx.4.15 論文定稿及裝訂

6 20xx.4.15-5.4 準備論文答辯

7 20xx.5.5 論文答辯

五、主要參考文獻(其中外文文獻應不少于2篇)

[1]矯瑋.運動損傷學雙語教程[M].北京:北京體育大學出版社,2003，5-42.

[2]欒麗霞,徐祥峰.大學生網(wǎng)球運動損傷的調查研究[J]. 武漢體育學院學報，2005，23(6):93-95. [3]宋智梁.我校大學生網(wǎng)球運動常見損傷、處理及預防[J].哈爾大學學報，2006，9:174-175.

[4]矯瑋.運動損傷學雙語教程[M].北京:北京體育大學出版社，2003.35-42.

[5]體育學院通用教材.運動醫(yī)學[M].北京:人民體育出版社，1990:273-280.

[6]陸光平.廣東省大學生網(wǎng)球運動損傷的現(xiàn)狀調查與對策研究[J].醫(yī)學動物防制，2008，24(5):349-351.

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[8]史文生.陜西高校網(wǎng)球選修課學生運動損傷調查研究[J].榆林學院學報,2009,12(2):89-91.

篇10

1.當代大學生心理健康的現(xiàn)狀

近年來許多調查表明，我國大學生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經(jīng)關系到大學生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國高等教育的一項重要內容。

2.影響大學生心理健康的因素

2.1現(xiàn)代大學生的特殊性

由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。

2.2人際關系不良導致情緒及人格障礙

在大學中，人際關系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。

2.3未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力

隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質和能力競爭的人才市場，因而大學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。

3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用

3.1培養(yǎng)大學生良好的意志品質，塑造健康的心理

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。

3.2緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙

大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。

3.3提高大學生對社會環(huán)境的適應能力

體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。

4.關于高校體育教學的幾點建議

4.1開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康

體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。