導(dǎo)言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇大學(xué)體育與健康教育，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內(nèi)容能為您提供靈感和參考。

篇1

二、體育運動對大學(xué)生心理健康的具體作用

體育運動是有計劃、有目的的體育活動。在傳統(tǒng)大學(xué)體育課程教學(xué)中，教師更多看到的是體育運動對學(xué)生機體發(fā)展的作用，而忽視了體育運動對學(xué)生心理發(fā)展的作用。其實，不同的運動項目對學(xué)生的心理健康發(fā)展都會產(chǎn)生不同的效果。在大學(xué)體育教學(xué)中，我們只有充分分析體育運動對學(xué)生心理健康發(fā)展的作用，有針對性、目的性地開展體育教學(xué)活動，這樣才能讓學(xué)生得到更好的發(fā)展。首先，從田徑來看，其對學(xué)生的意志力有著較好的培養(yǎng)效果。以速跑為例，學(xué)生在速跑中首先要掌握速跑的技巧，這個過程是較為艱難的，需要通過不斷的訓(xùn)練才能完成。當學(xué)生掌握一定的技巧后，需要在速跑中不斷突破自己的極限，這對學(xué)生意志力的磨礪有著積極的意義。其次，球類運動對學(xué)生的集體主義精神、合作能力的培養(yǎng)有著積極作用。以籃球為例，更多地需要學(xué)生通過合作在攻防中獲勝，在這個過程中，學(xué)生不僅要發(fā)揮自己的特長，還要懂得和同伴合作才能取勝，這也就自然培養(yǎng)了學(xué)生的合作能力；再者，以游泳、滑冰、跳馬及雙杠等既具有表演風格又具有挑戰(zhàn)性的項目為例，這類活動不僅要求學(xué)生克服怕摔跤和怕?lián)L險等膽怯心理，還需要學(xué)生能去戰(zhàn)勝困難、克服心理障礙，這對培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇往直前的精神大有作用。

篇2

隨機抽取南華大學(xué)2013級和2014級中不同專業(yè)的60名90后大學(xué)生作為干預(yù)對象。通過查閱大量有關(guān)高校體育與大學(xué)生心理健康方面的文獻資料，從理論上對本課題進行可行性研究，為本文的設(shè)計、調(diào)查提供理論依據(jù)。干預(yù)教育前我們走訪了湖南省多所高校的體育及健康教育方面的專家、學(xué)者，就本研究的程序、方法進行了咨詢和探討，就各校的大學(xué)生心理健康方面的現(xiàn)狀、體育與健康教育改革等問題進行了咨詢，獲取了寶貴的經(jīng)驗。

二、南華大學(xué)體育與健康教育的基本情況

目前南華大學(xué)在一、二年級開設(shè)了體育選項課、體育理論等課程，對體弱、病、殘等無法正常上體育課的學(xué)生開設(shè)了體育保健課。同時為弘揚中國的傳統(tǒng)文化，作為中華民族文化瑰寶的太極拳項目也滲透到了各個體育選項課教學(xué)中，并在教學(xué)目標上作了明確的要求。南華大學(xué)的教學(xué)大綱每年都會根據(jù)學(xué)生的興趣和教學(xué)過程中任課教師所積累的經(jīng)驗做出適當?shù)恼{(diào)整，并通過體育理論教學(xué)向大學(xué)生傳授健康知識。

三、南華大學(xué)學(xué)生心理健康問題的表現(xiàn)

（一）人際交往上所體現(xiàn)出的心理健康問題

通過調(diào)查，本研究中隨機選取的90后大學(xué)生多數(shù)為獨生子女且來自五湖四海，他們在家庭和社會生活中少有與人交往和相處的經(jīng)驗，迅速的與同學(xué)、老師建立和諧的人際關(guān)系對他們來說難度比較大。部分90后大學(xué)生由于自卑、消極內(nèi)向、猜疑等心理障礙的存在，而導(dǎo)致在人際關(guān)系上常受挫折，使他們與同學(xué)和老師間交往的期望值過高或過于理想化而不能如愿以償。另外，由于90后大學(xué)生的個性、習(xí)慣、愛好千差萬別，交往中缺乏互相的容忍謙讓禮儀，也使他們在人際關(guān)系交往中容易受到挫折，從而產(chǎn)生對人際交往的困惑、矛盾、逃避交往甚至自我封閉等心理障礙。

（二）學(xué)習(xí)狀況上所體現(xiàn)的心理健康問題

調(diào)查數(shù)據(jù)分析，南華大學(xué)90后大學(xué)生認為現(xiàn)在的學(xué)習(xí)內(nèi)容、方法以及學(xué)習(xí)管理都不同于初高中時的應(yīng)試教育。大學(xué)教育以提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)為目標，學(xué)生學(xué)習(xí)以自主學(xué)習(xí)為中心，學(xué)習(xí)的形式各式各樣，內(nèi)容外延空間廣而不僅僅局限于書本。因此，部分90后大學(xué)生在學(xué)習(xí)上會遇到許多不適應(yīng)和挫折，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)動力不足、學(xué)習(xí)目的不明確、自我約束能力弱、容易出現(xiàn)焦慮和緊張等情緒，容易喪失自信心及自我否定等心理問題，這些心理障礙如果不加以干預(yù)必然會導(dǎo)致他們學(xué)業(yè)不精，學(xué)習(xí)成績不理想，極大地影響了他們的心理健康。

（三）情感表現(xiàn)方式上所體現(xiàn)的心理健康問題

情感問題是90后大學(xué)生心理最為明顯的表現(xiàn)方式。90后大學(xué)生正處于性生理逐漸成熟的青少年發(fā)展期，同時性心理的發(fā)展也處于發(fā)展和成熟期，性意識的覺醒引起其對異性的關(guān)注、好奇甚至渴望，又加上他們還不能完全調(diào)控自己的情緒，各種矛盾的出現(xiàn)都會成為情感的困擾。如果不能合理地處理這些問題，將會嚴重影響他們的心理健康。

（四）就業(yè)期望讓所體現(xiàn)的心理健康問題

自從大學(xué)擴招開始，大學(xué)生就業(yè)難的問題就凸顯出來，90后大學(xué)生從進入大學(xué)校園那天起，擇業(yè)就成了他們?nèi)粘Ｕ務(wù)摰脑掝}，畢業(yè)后找到一份理想的工作是他們每個人的夢想。在就業(yè)過程中，來自社會環(huán)境、家庭、戀人、朋友、老師等各個方面的壓力，導(dǎo)致他們有著復(fù)雜的心理狀態(tài)和矛盾沖突，這也將嚴重地影響到他們的心理健康，有的學(xué)生由于遭受挫折甚至?xí)l(fā)自殘甚至反社會的行為問題。

四、心理健康干預(yù)的內(nèi)容、手段

利用體育與健康教育來干預(yù)90后大學(xué)生的心理健康可謂形式多樣。通過資料研讀和教學(xué)過程中的實踐，我們認為選擇有氧運動項目為主體的教學(xué)內(nèi)容，同時結(jié)合身體素質(zhì)練習(xí)和一些體育游戲，對大學(xué)生心理健康的提升具有顯著作用。我們將體育與健康教育干預(yù)心理健康的整個試驗過程分成三個階段，每個階段4周，其中包括兩個學(xué)時的健康教育理論課。整個干預(yù)過程以學(xué)生為主體，強調(diào)以養(yǎng)成習(xí)慣、促進健康為目標，充分利用體育運動的健身性、實用性特點，通過理論與實踐相結(jié)合，來提高大學(xué)生對體育健康知識的認識，最后漸漸地把這種認識轉(zhuǎn)化成為一種技能和方法。在試驗教學(xué)中，開展教學(xué)內(nèi)容主要以有氧運動鍛煉為主，如慢跑、有氧健身操、游泳、瑜伽、傳統(tǒng)體育（太極拳、氣功等）。

篇3

1、問題的提出

我國高等教育的目標是培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。為實現(xiàn)這一目標，以適應(yīng)既有競爭又有合作的現(xiàn)代社會，犍康教育將滲透在教育觀、人才觀和學(xué)生觀中成為素質(zhì)教育的內(nèi)在要求。開展體育與健康教育，會使學(xué)生更加注重自身素質(zhì)的提高.并認識到只有全面發(fā)展才能適應(yīng)時代的要求而贏得競爭。因而，主動自覺地接受和參與體育與健康教育，將成為每個學(xué)生自身成長的內(nèi)在需求。市場競爭實際上是人口素質(zhì)的競爭。人口素質(zhì)的內(nèi)涵包括人的科學(xué)文化知識、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等。這就要求大學(xué)生不僅要掌握先進的科學(xué)文化知識，還需要具備健康的體魄和良好的心理素質(zhì)。大學(xué)生是未來的希望，維護他們的健康對于提高人口素質(zhì)，促進國家繁榮昌盛至關(guān)重要。因此，大學(xué)生體育與健康教育越來越顯示其重要性和不可替代性。

2、高校普及體育與健康教育至關(guān)重要

健康是財富，是生命中永恒的主題。當前，健康的內(nèi)涵已經(jīng)改變，真正的健康不僅是指沒有疾病和虛弱病態(tài)。還包含身體健康、心理健康、社會適應(yīng)能力良好及道德健康。體育與健康教育就是研究人們生理的、心理的、社會的以及其他與健康密切相關(guān)的知識、技能，并能促進人的健康的一門科學(xué)。利用這個關(guān)鍵時期對大學(xué)生進行體育與健康教育，能夠使他們了解青春期的生理及心理特點。實踐證明，對學(xué)生進行體育與健康教育，不僅能提高其相關(guān)的衛(wèi)生知識及保健技能水平，而且還會輻射社會和家庭。所以，這是一項優(yōu)化人口素質(zhì)、提高全民健康水平的系統(tǒng)工程。為保障我國青少年一代健康成長，這充分體現(xiàn)了黨和政府對高校體育與健康教育的高度重視，同時更加說明了開展體育與健康教育的重要性和必要性。

3、體育與健康教育是素質(zhì)教育的基礎(chǔ)

素質(zhì)教育是一種發(fā)展教育，其中一項任務(wù)就是教會人們身體健康、精神健康、提高心理素質(zhì)、健全人格的方法及鍛煉身體的方法。體育與健康教育是為實現(xiàn)黨的教育方針規(guī)定的目標，著眼于受教育者群體和社會長遠發(fā)展的要求，以全面提高人們的基本素質(zhì)為根本目的，以注重開發(fā)受教育者的潛能，促進受教育者德、智、體全面發(fā)展為基本特性的教育。身體健康是一種實力，擁有這種實力的人能夠成功地應(yīng)對現(xiàn)實社會的各種要求；心理健康也是一種潛力，擁有這種潛力的人可以在不斷變化的實踐中做出有價值的創(chuàng)新。而體育與健康教育有助于提高學(xué)生的整體素質(zhì)，幫助他們樹立現(xiàn)代化健康意識。

4、體育與健康教育是德育的重要內(nèi)容

體育與健康教育不單純是體育和醫(yī)學(xué)等自然科學(xué)的內(nèi)容，也是社會科學(xué)、德育的內(nèi)容，是營造一種社會精神文明不可缺少的基本條件，是以心理素質(zhì)為中介，以社會文化素質(zhì)為向?qū)У恼w優(yōu)化教育。在大學(xué)階段，一方面由于自我意識的迅速發(fā)展以及已有中學(xué)德育的基礎(chǔ)，大學(xué)生一般都有明確的是非觀念.對善與惡、美與丑等有自己的判斷和理解。但同時不容忽視的是，由于他們生活在中國特定的歷史環(huán)境之中，加上青年期固有的心理矛盾，近年來社會上的不良因素、社會消極面往往會影響他們思想、道德、心理的健康發(fā)展。這時，如果沒有正確的教育和引導(dǎo)，很容易使學(xué)生原本就很脆弱的心靈在煩惱、懊悔、絕望中難以自拔，最終導(dǎo)致出走、輕生、犯罪等后果。因此，只有加強對大學(xué)生心理體育健康教育，使科學(xué)的道德理論植根于他們的頭腦，并內(nèi)化為個體的道德觀念、道德標準，他們才能真正學(xué)會分析社會道德現(xiàn)象的正確方法，以良好的行為習(xí)慣展現(xiàn)新時代的文明素養(yǎng)，確立對社會、國家的政治責任感、義務(wù)感.具備抵制社會消極影響的能力.促進思想道德的健康發(fā)展。

5、開屬體育與健康教育，學(xué)生終身受益

隨著社會發(fā)展和鍛煉模式的轉(zhuǎn)變，體育與健康教育已成為一項全球性的體育衛(wèi)生策略。對于國家來說，體育與健康教育也是一種經(jīng)濟有效的國民保健對策。人們都知道防病容易治病難的道理，只要人們具備基本的衛(wèi)生

知識，許多疾病稍加注意就可以預(yù)防。隨著科技進步和醫(yī)學(xué)模式的改變，體育與健康教育由單項傳播信息向雙項傳播信息方式轉(zhuǎn)變，形成課堂教學(xué)、科普錄像、衛(wèi)生咨詢、心理咨詢、個別交流、學(xué)生反饋信箱、體育網(wǎng)絡(luò)新技術(shù)等多種體育與健康教育形式，這樣更有利于及時掌握被教育者存在的問題。以便有針對性地對他們開展衛(wèi)生保健指導(dǎo)，據(jù)高教學(xué)效果。青年的健康成長與社會未來息息相關(guān)；心理健康與否必將影響他們今后的學(xué)習(xí)、工作、生活。 所以，對大學(xué)生進行心理健康教育和指導(dǎo)是符合大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律的，也是當務(wù)之急。

據(jù)有關(guān)統(tǒng)計，世界各國有70%-80%的人死于不良生活習(xí)慣和行為方式所引發(fā)的疾病。因此，通過對學(xué)生進行體育與健康教育及衛(wèi)生知識的宣講.建立健康意識，杜絕不良的生活和行為方式，已是刻不容緩的事情了。

世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計資料顯示，目前全世界每年有約250萬人死于由此引發(fā)的疾病。另外，調(diào)查表明，吸煙的起始年齡越早，其患病的危險性越高。吸煙還可以使人的記憶力減退，智力活動能力降低，思維能力衰退。某些學(xué)校的調(diào)查報告顯示，吸煙學(xué)生的學(xué)習(xí)成績明顯低于不吸煙的學(xué)生。由此可見，吸煙確屬公害。因此，不少國家都制定了禁止在公共場所吸煙的法規(guī)。而酗酒是世界公認的又一不良生活和行為方式，在危險因素中居于第二位，每年都有數(shù)以萬計的人因酗酒而結(jié)束生命。眾所周知，酒精對人體細胞有毒害作用，過量飲酒可導(dǎo)致急、慢性酒精中毒，損害人體神經(jīng)中樞、心臟、肝臟，還會造成胃出血、胃穿孔等疾病。不良的生活和行為方式對人體健康的危害性顯而易見。要減少和消除其影響，就必須培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，形成有益身心健康的生活和行為方式。

篇4

1體育鍛煉對學(xué)生心理健康的影響

1.1體育鍛煉通過兩種機制影響心理健康

在大量的研究中得出，體育鍛煉能夠有效改善人們的心理狀態(tài)，增加積極情緒，減少不良情緒。出現(xiàn)這一結(jié)果的機制有兩方面：第一，體育鍛煉能有效轉(zhuǎn)移不良情緒，將集中力放在體育鍛煉中。情緒的產(chǎn)生是大腦的作用與反饋，而人類的左腦是沮喪、傷心等不良情緒的發(fā)出地，愉快的心情產(chǎn)自右腦。人們運動時，左腦會受到抑制，從而使右腦控制人們的思維，這樣積極的情緒就會占據(jù)主導(dǎo)地位。第二，運動可以增加血液流通的速度，從而釋放內(nèi)啡呔，讓人獲得輕松、愉快的感覺。正是這兩種作用機制，使體育鍛煉對學(xué)生的心理健康造成積極影響的理論得以成立，成為加強大學(xué)生體育教學(xué)，提升其心理素質(zhì)的理論基礎(chǔ)。

1.2體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)學(xué)生心態(tài)，振奮精神

大學(xué)生壓力比較大，特別是在期末或是面臨一些重要抉擇的時候，如何掌控自己的情緒，將一些不利的情緒變得積極，就涉及到心理素質(zhì)問題。積極參加體育鍛煉，能夠使他們的身心得到放松，在鍛煉過程中，消極情緒會受到抑制，也會暫時告別煩惱的困擾，而且能夠產(chǎn)生一些積極的想法，對問題的解決很有幫助。再者體育鍛煉是一個宣泄的途徑，釋放出來之后，更是會感覺到心里的輕松。調(diào)節(jié)心態(tài)，最主要的途徑就是宣泄，哭是很多女孩子選擇的途徑，而體育鍛煉同樣是行之有效的手段。特別是隨著年齡的增長，一些小的煩惱和困擾都可以嘗試通過運動鍛煉的方法發(fā)泄出來，緩解心理壓力，改變心境。

1.3促進學(xué)生個體心理調(diào)節(jié)作用分析

大學(xué)生在成長過程中，不可避免地會因各種因素影響，而產(chǎn)生不同的消極情緒，只要學(xué)生掌握科學(xué)的消極情緒調(diào)節(jié)技巧，及時進行排解就不會影響學(xué)生的心理健康。依據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，約有70%的學(xué)生認為，參與體育運動是一種有效的調(diào)節(jié)方式；約有50%的學(xué)生認為，參與體育運動具有健全人格的重要作用。每一種體育運動都有其參與目標，例如跑步運動是為了更快、籃球是為了得分等，這些目標雖然片面，但是當運動者集中注意參與到運動中時，就可以忘記心理的消極情緒，并在運動過程中，對自己進行不斷的評價和重新認識，在發(fā)泄消極情緒的同時，促使大學(xué)生增強自我概念、提高自我認識。通過參與體育運動，學(xué)生可進一步控制自己的實際需要，促進自我個性成熟發(fā)展。

1.4體育鍛煉能夠提高交際能力，收獲友情

交際過程本身也是一個“發(fā)泄”的過程，能夠傳播好的情緒，消散壞的情緒，而且對于生活來講，友情是幸福的，是快樂的。體育鍛煉往往是一個團隊合作的過程，在這個過程中，學(xué)生之間的交流與玩鬧都能成為他們的點滴記憶，和自己志同道合的人能夠在一起為實現(xiàn)同一個目標而努力，這本身就是一件幸福的事情。當然在體育鍛煉中也會出現(xiàn)各種沖突，如時間沖突、責任沖突等，如何協(xié)調(diào)這些更是學(xué)生“情商”的鍛煉過程。通過這些有效的團隊合作，提高了學(xué)生的交際能力，成為健康心理的必備素質(zhì)之一。

2高校實現(xiàn)體育教育融合心理教育的實際措施分析

2.1更新傳統(tǒng)高校體育教育理念

當代高校實現(xiàn)體育教育與心理教育的首要任務(wù)，就是加強對心理健康教育的重視程度，修整傳統(tǒng)體育教育工作中，存在的心理教育人事誤區(qū)，將心理健康教育放在體育教育工作重點發(fā)展的位置。就目前高校心理健康教育而言，由于缺乏關(guān)注和重視，僅能掛靠在學(xué)校德育部門進行，多由兼職教師負責，部分高校相對重視學(xué)生心理健康教育，設(shè)置了相應(yīng)的心理咨詢室，但普遍處于起步發(fā)展階段，實際效用仍有待進一步提高。因此，只有各高校管理層，真正認識到心理健康教育對于學(xué)生成長的重要意義，以及心理健康教育的實際內(nèi)涵，才能有效落實各項心理教育措施，切實提高心理健康教育水平，為高校體育教育與心理教育的進一步融合奠定扎實的思想基礎(chǔ)。

2.2明確高校體育心理健康教育目標

心理健康教育與傳統(tǒng)教育不同，必須建立在了解學(xué)生需求的基礎(chǔ)上，才能有效調(diào)整教育重點，結(jié)合高校體育教學(xué)分析，高校心理健康教育目標主要包含以下幾點內(nèi)容：1）幫助學(xué)生建立自信心，培養(yǎng)學(xué)生積極的自我認識；2）提供學(xué)生人際交往能力，建立校園和諧關(guān)系；3）加強學(xué)生心理品質(zhì)教育，強化學(xué)生心理適應(yīng)能力；4）鍛煉提升學(xué)生的意志力及耐挫力；5）培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)、健康的心理調(diào)節(jié)習(xí)慣，提高學(xué)生自控力；6）挖掘?qū)W生終身體育潛能，促進學(xué)生身心健康成長。

2.3豐富高校體育心理健康教育內(nèi)容

高校體育應(yīng)積極調(diào)整自身教育內(nèi)容組成，適當提高心理教育內(nèi)容在高校教育中占有的比重，幫助學(xué)生建立正確的健康觀，引導(dǎo)學(xué)生逐漸重視心理健康教育，促使學(xué)生積極了解、掌握心理健康知識，從而加強體育教學(xué)與心理教育的聯(lián)系性，使學(xué)生形成包含心理健康的體育運動觀念，以滿足學(xué)生實際成長需求。傳統(tǒng)高校體育教育側(cè)重于學(xué)生身體素質(zhì)的提升，對于體育運動的競技因素關(guān)注較多，對于心理、情感、態(tài)度等內(nèi)容關(guān)注較少，因此豐富高校體育心理健康教育內(nèi)容具有重要意義。

結(jié)束語

綜上所述，當代大學(xué)生心理健康水平普遍偏低，強化高校心理健康教育水平，具有重要的現(xiàn)實意義。高校體育教育與心理健康教育具有較為緊密的內(nèi)在聯(lián)系，2者的教育主體和教育目標相近，促進2者的有效融合，可有效擴展高校心理教育渠道、提高高校心理教育水平，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。

參考文獻： 

[1]韓文星.體育與大學(xué)生心理健康教育的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2005，25（5）：31-33. 

篇5

當今大學(xué)生在面對風云變幻、觀念混雜的時代,他們的心理結(jié)構(gòu)和心里定向正經(jīng)歷著前所未有的調(diào)整和適應(yīng)。據(jù)國家教育部的一份調(diào)查報告證實,在對全國12.6萬名大學(xué)生的抽樣調(diào)查中發(fā)現(xiàn),我國大學(xué)生中有心理障礙現(xiàn)象者所占比率達到被調(diào)查人群總數(shù)的20.23%,并呈逐年遞增的態(tài)勢。大學(xué)生因心理疾病而休學(xué)或退學(xué)的人數(shù)占休、退學(xué)總?cè)藬?shù)的比率,從二十世紀八十年代中期的30%遞增到現(xiàn)在的54.4%,占據(jù)休、退學(xué)諸因素的首位。相關(guān)的調(diào)查表明,有25%的學(xué)生不喜歡本專業(yè),有61.8%的學(xué)生認為自己在人際交往方面有問題,有79.2%的學(xué)生產(chǎn)生過性困惑,有54.1%的學(xué)生在就業(yè)方面存在某些心理問題。在患神經(jīng)衰弱的大學(xué)生中,女生多于男生,低年級高于高年級,理工科多于文科;女生易患抑郁癥,男生易患焦慮癥;臨近畢業(yè)分配時大學(xué)生的焦慮癥、抑郁癥明顯升高。

二、當代大學(xué)生的心理特征

(一)自我意識強,自制能力不足

大學(xué)生處在青春發(fā)育中期,生理上發(fā)育很快,但是心理的發(fā)展卻是緩慢的。他們要求社會將自己當成人看待,而成人對他們的獨立行為又不理解,在交流中容易產(chǎn)生矛盾和沖突。諸如獨立自主與遵守紀律的矛盾;要求別人尊重自己與自己尊重他人的矛盾等。這些矛盾如果不能及時解決,便很容易產(chǎn)生心理障礙。如高校規(guī)定要出早操、晚自習(xí)、宿舍衛(wèi)生清潔標準等,而有的同學(xué)認為自己是大學(xué)生了,不希望別人來約束,當教師或其他管理人員給予批評教育時,往往產(chǎn)生抵觸情緒,導(dǎo)致心理上的失衡。

(二)情感世界豐富,但經(jīng)不起挫折,情緒和行為易極端化

學(xué)生時代往往很珍惜友誼,進入大學(xué)后,人際關(guān)系擴大了,樂于向朋友吐露內(nèi)心體驗,愿意為朋友分擔喜憂。但是有的同學(xué)尤其是新生缺少生活閱歷和交友經(jīng)驗,常為一點小事鬧矛盾,又不善于采取行動和解,因而陷入了無端的苦悶中,產(chǎn)生了莫名其妙的失落感。還有的同學(xué)唯老鄉(xiāng)為親,在人際交往中存在明顯的排他性,致使部分同學(xué)感到人際關(guān)系很難相處、沒人關(guān)心、生活冷漠、不被理解等。苦悶與煩惱總是糾纏他們,使他們不開心。

(三)對未來有美好的憧憬,但理想與現(xiàn)實出現(xiàn)差距時往往產(chǎn)生心理困惑

當代大學(xué)生理想豐富,思維能力較強。但面對緊張的學(xué)習(xí)、嚴格的制度及不理想的專業(yè),這些都非自己所向往的大學(xué)生活時,有的同學(xué)感覺在高中時那佼佼者的頭銜現(xiàn)在已不屬于自己,在心理上承受不了,于是灰心喪氣,感到許多幻想都破滅了。

三、高校體育教學(xué)過程蘊藏的心理健康教育資源高校體育教學(xué)是將體質(zhì)、意志和精神的教育有機融為一體的綜合教育手段,是全面推進素質(zhì)教育的利器。

(一)高校體育教學(xué)是開放性活動空間寬松的氛圍能使人思想解放,消除閉鎖心理,彼此間容易溝通,為結(jié)交朋友營造良好的環(huán)境。體育活動的開放性使得每一個參與者的個性都得到展現(xiàn)機會,從而促進了交往人群的相互了解。

(二)體育教學(xué)活動對非智力因素發(fā)展的作用其積極的作用主要表現(xiàn)為增加學(xué)生的自信心、責任感、榮譽感和集體主義精神,培養(yǎng)堅持性、果斷性、自制力、獨立性等個性品質(zhì),使人性格開朗、樂觀、充滿朝氣。

(三)體育活動能消除心理上的疲勞心理疲勞是大學(xué)生中普遍存在的一種疲勞現(xiàn)象,是由于學(xué)習(xí)緊張、競爭激烈、心理壓力沉重等原因所致。事實證明,從事體育活動是改善和消除心理疲勞的最佳方法之一。

(四)體育活動有益于改善大腦功能循序漸進的體育鍛煉不僅在運動動作的感知、判斷和反應(yīng)方面能加快大腦接受和處理信息的傳遞速度,而且能促進大腦細胞的樹突長出新的分支,使神經(jīng)細胞之間的信息聯(lián)系更為廣泛、周密和協(xié)調(diào),從而提高大腦的工作效率。

四、體育教學(xué)過程中心理健康的實施

由于大學(xué)生的心理特點而產(chǎn)生的心理障礙往往成為潛在的致病因素,諸如憤怒、焦慮、悲傷等消極情緒,雖然這只是適應(yīng)千變?nèi)f化環(huán)境的一種反應(yīng),但從心理生理學(xué)的角度看,如果這些消極情緒與心理障礙是超長刺激強度的,或者是接踵而來反復(fù)出現(xiàn),并且未能及時加以疏導(dǎo)和宣泄的話,勢必要導(dǎo)致大腦皮層調(diào)節(jié)功能的紊亂,進而干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、植物性神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能,從而誘發(fā)身心性疾病。我國醫(yī)學(xué)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“怒傷肝,喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”由此可見,人的情緒與思維過度的興奮和緊張會導(dǎo)致人體疾病的發(fā)生。針對上述情況,筆者在體育教學(xué)實踐中有針對性地從如下幾方面做了一些探索,實踐表明,在提高學(xué)生的心理保健意識和增進學(xué)生身心健康方面取得了理想的效果。

(一)重視體育教學(xué)中對學(xué)生的心理訓(xùn)練

1.在體育教學(xué)中有意識地進行心理訓(xùn)練,鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生善于控制自己行為的能力;勇于戰(zhàn)勝困難超越自我的精神;使體育活動成為學(xué)生認識自己個性特征的一面鏡子并學(xué)會對照這面鏡子矯正自己個性的方法。由于體育活動,尤其是具有競技色彩的體育活動充滿了挫折與失敗的情境,對大學(xué)生體驗失敗與挫折,進而正確對待失敗與挫折,提高心理應(yīng)激水平,培養(yǎng)克服困難的意志品質(zhì)等方面具有積極的作用和深遠的影響。

2.經(jīng)常采用競賽和游戲的方法來組織教學(xué)。因為在競賽或游戲活動中參與者不是用語言做媒介,而且用互相的動作去協(xié)調(diào)人際關(guān)系,從而創(chuàng)造出一個互相依靠、互相支持的人際關(guān)系。經(jīng)常參與這類活動,能使心態(tài)冷漠、性情冷僻、沉默寡言、妄自菲薄的學(xué)生形成積極進取和集體協(xié)調(diào)觀念,使他們的個性發(fā)生積極的變化,并在具有挑戰(zhàn)性的運動環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強的意志品質(zhì)。

(二)加強心理保健知識教育

1.使學(xué)生完全了解心理健康的標準、心理健康與健康的關(guān)系;了解中樞神經(jīng)系統(tǒng)的生理機能,掌握自身的人體生物鐘和科學(xué)用腦的衛(wèi)生知識,做到作息有序,并有效地改進學(xué)習(xí)方法,從多方面改善大腦皮層對生理機能的調(diào)節(jié)功能。

2.指導(dǎo)學(xué)生掌握心理調(diào)治與疏導(dǎo)的方法,及時排除在遇到挫折與沖突時出現(xiàn)的心理障礙,主要采用宣泄法、同情法和移情法。宣泄法:將煩惱、憂愁通過一定形式(多數(shù)體育項目都可以作為宣泄的形式)宣泄出來,不要積壓、郁積在心中。同情法:被別人觸怒時,先設(shè)身處地去體諒對方的心境,理解事出有因,情有可原,以此來降低或消除自己的憤怒情緒。移情法:心中的困惑難以解開,可將注意力轉(zhuǎn)向其他方面,并全身心地投入進去。

3.教育學(xué)生保持人際關(guān)系的和諧。與人交際時以誠相待,容人之過,學(xué)會忍讓克制的態(tài)度,力求做到個人與集體、自己與他人之間最協(xié)調(diào)的心理相容。

篇6

在全國性抽樣調(diào)查中顯示，當前大學(xué)生體質(zhì)正在逐漸的降低。各項生理指標正在逐年下滑，如學(xué)生的視力水平、身體機能、體育測試的成績等。這些情況應(yīng)當引起的教育本門的重視。造成這種現(xiàn)象的基本原因有以下幾種：（1）學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔過重，導(dǎo)致很多學(xué)生沒有精力去參加體育鍛煉。（2）缺乏良好的生活習(xí)慣，在運動上沒有熱情，缺少毅力，不能持之以恒的堅持鍛煉（3）沒有對體育鍛煉的認識，不了解體育對健康的重要性。（4）部分的學(xué)生身體素質(zhì)較差，從而導(dǎo)致對體育鍛煉沒有興趣，甚至是對體育鍛煉具有抵觸心理。通過對以上因素的細致分析，高校應(yīng)不斷的完善教學(xué)方法與教學(xué)內(nèi)容，對新的教學(xué)模式進行探討，去引導(dǎo)學(xué)生形成健康的體育鍛煉意識，自主的去進行體育鍛煉，改善自己的身體素質(zhì)。

同時很多大學(xué)生存在著不同程度的心理問題。由于社會與家庭的多方壓力，是學(xué)生產(chǎn)生巨大的心理負擔。對于心理尚未成熟的大學(xué)生們，對壓力的控制能力低，心理的自我調(diào)節(jié)能力差，很容易受到負面的情緒所影響。而在許多學(xué)校里缺少心理健康的疏導(dǎo)，在家庭中缺少與父母的溝通，導(dǎo)致學(xué)生的心理問題日益嚴重。

二、 體育健康教育對大學(xué)生身體健康的影響

大學(xué)生的體育鍛煉很大程度的受到體育健康教育的影響。影響健康的因素有很多，如遺傳、環(huán)境、習(xí)慣、教育、營養(yǎng)、鍛煉、文化環(huán)境等，然而在這些因素中，體育鍛煉對于身體健康起著重要的作用。體育教育作為一種健康教育，對大學(xué)生的身體健康有著重要的影響。體育教育可以促使大學(xué)生進行正確的體育運動，從而提高大學(xué)生的身體狀況，改善大學(xué)生的生理機能與提高大學(xué)生對環(huán)境的適應(yīng)能力。其次，體育教育能夠促進心肌的生長、加大肺活量、通氣量，使大學(xué)生的身體良好的發(fā)育生長，增強大學(xué)生身體的免疫能力，加快新陳代謝，打造健康的體魄，從而適應(yīng)高強度的工作與學(xué)習(xí)。

三、 體育健康教育對大學(xué)生心理健康的影響

1. 心理健康的影響

通過適當?shù)捏w育鍛煉，能夠促進人體產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的多肽物質(zhì)，他可以讓人感到愉悅。在這樣的心情下，工作與學(xué)習(xí)的效率都會得到一定程度的提高。在進行自己喜歡的體育活動中，人們會感覺到快樂與喜悅，能夠振奮精神與陶冶情操，然人產(chǎn)生來良好的情緒。在體育活動中能夠讓參與者的精神高度集中，從而讓人的壓力得到緩解，情緒得到釋放。對學(xué)生的智力與能力產(chǎn)生提高作用

2.提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)

在正確的體育教育下，使學(xué)生形成科學(xué)的世界觀，提升學(xué)生的道德品質(zhì)。體育教育是一操場教學(xué)為主，通過教學(xué)體現(xiàn)速度與力量的競爭，學(xué)生的心理活動會隨著強烈的節(jié)奏變化而變化。高校的體育與健康教育在向?qū)W生教授體育與健康知識的同時也要加強對思想道德教育。

3. 鍛煉學(xué)生的意志，增強競爭能力

在體育競技中要求運動者想辦法去克服心理的障礙，以堅定頑強的毅力與意志去戰(zhàn)勝各種困難與挑戰(zhàn)。在競爭培養(yǎng)中，體育運動是最有效的教育方式。在體育活動中能讓參與者對自己有足夠的認識，做好充足的心理準備，體驗審理與失敗，激發(fā)學(xué)生的競爭意識

4.增強學(xué)生的團隊精神，建立和諧的人際關(guān)系

在各種個人或團隊的競技活動中，通過與其他競技者相互切磋，或是在團隊競技中互相合作，建立和諧的人際關(guān)系。在團隊競技運動中，每一位成員都是為這同一個目標而努力，想要獲勝就要彼此間相互合作，再團隊中發(fā)揮各自的才干。在團體的體育運動中，能夠加強人們的相互交流，減少學(xué)生的孤獨感，提高社會適應(yīng)能力。因此，經(jīng)常進行體育運動，能夠培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識與協(xié)作能力，提高人際關(guān)系的處理能力。

5.提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力

人的心理適應(yīng)，主要是對人與人關(guān)系的適應(yīng)，而人的心理病態(tài)大多源于人際關(guān)系的失調(diào)。體育教育通常是一班級為集體進行教育，有著多樣性的人際交往。在老師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生的溝通中，增強了大學(xué)生的溝通能力[5]。而在體育活動中，特別是競賽類或者是體育游戲，其本身就是社會活動的一種縮影。在這樣的體育活動中，大學(xué)生能夠獲得各種不同的體驗。通過教師深層的指導(dǎo)，大學(xué)生就可以在體育活動中認識社會，能夠為他們步入社會做足準備，從而提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

三、完善體育健康教育的建議

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代大學(xué)生的身心狀態(tài)已經(jīng)不容樂觀。作為以提高大學(xué)生身心健康為目的的一門課程，體育健康教育中還存在著一些問題。所以建議對現(xiàn)有的體育教育課程進行改革。

（1）改變當今高校體育教育脫離社會的現(xiàn)狀，秉著以人為本的原則，以豐富的內(nèi)容與形式，滿足不同特長、不同性格、不同愛好的學(xué)生體育課程需求。對學(xué)生的體育意識進行強化，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，增加體育教育在學(xué)校教育重的比重，簡化體育學(xué)習(xí)的難度，以便學(xué)生能夠快速的掌握說學(xué)內(nèi)容，并養(yǎng)成長期鍛煉的習(xí)慣。

（2）多進行體育競技活動，通過競技培養(yǎng)出學(xué)生練好的體育道德，進而發(fā)展成優(yōu)秀的社會道德。通過像籃球、足球這樣的比賽活動，提高學(xué)生的競技意識，增強學(xué)生之間的合作精神。

篇7

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）04-053-01

一、前言

伴隨經(jīng)濟的快速發(fā)展和社會的不斷進步，大學(xué)生的心理健康問題日漸引起大眾的關(guān)注，也成為各高校常抓不懈的重要工作之一。因此，加強體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康教育，提高體育專業(yè)大學(xué)生的心理素質(zhì)，是體育院校培養(yǎng)全面發(fā)展的體育人才必須解決的一個重要難題。

二、體育專業(yè)大學(xué)生心理健康教育的意義

首先，培養(yǎng)健康的心理，可以形成較強的自信心，積極樂觀的生活態(tài)度和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以及為理想和目標不懈追求，可有效促進體育專業(yè)大學(xué)生體育技能和文化的學(xué)習(xí)，使他們在練好體育技能的同時，兼顧文化知識的學(xué)習(xí)和提高。因此，加強體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康教育，是培養(yǎng)全面發(fā)展的體育人才的必要條件。其次，加強心理健康教育，提高心理素質(zhì)，有助于提高體育大學(xué)生的情緒控制力，特別是控制怒的情緒，減少與他人交往中的語言和肢體沖突，可有效減少或避免體育專業(yè)大學(xué)生校內(nèi)外暴力事件的發(fā)生。此外，積極對體育專業(yè)大學(xué)生心理健康進行指導(dǎo)，可以降低抑郁、緩解焦慮、提高自尊等。第三，心理健康教育是提高體育專業(yè)大學(xué)生綜合素質(zhì)的有效手段。隨著時代的發(fā)展，社會和用人單位對體育專業(yè)大學(xué)生的素質(zhì)要求越來越高，僅僅具備良好的運動水平和技能，顯然已不能滿足用人單位的要求。體育技能良好、文化知識積累扎實、心理素質(zhì)較高的體育專業(yè)大學(xué)生，在未來會有廣闊的發(fā)展空間。

三、體育專業(yè)大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

相關(guān)研究表明：當前我國體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。與其它專業(yè)大學(xué)生的心理健康狀況相比，體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康狀況略低一些，究其原因，可主要歸結(jié)為以下幾點：一是由于體育專業(yè)的特殊性，對口就業(yè)的工作崗位有限，體育專業(yè)畢業(yè)大學(xué)生擇業(yè)面相對較窄；二是體育專業(yè)大學(xué)生要兼顧文化理論知識與體育技能學(xué)習(xí)的雙重任務(wù)，學(xué)習(xí)負擔較重，要承受著心理上和身體上的雙重壓力。大學(xué)四年是大學(xué)生人生發(fā)展、知識積累和技能習(xí)得的一個極為重要的階段，這個時期發(fā)展的好壞，對體育大學(xué)生心理健康的形成有著至關(guān)重要的作用，也將決定體育大學(xué)生以后就業(yè)和生活的好壞。

四、影響體育專業(yè)大學(xué)生心理健康的因素

1、社會負面信息影響因素

隨著改革開放的進一步深入，在西方思想文化和潮流的影響下，拜金主義、個人英雄主義、享樂主義、片面追求流行和時尚等一些不良現(xiàn)象在社會上悄然興起，并在媒體大肆進行的負面報道中傳播開來，在體育專業(yè)大學(xué)生世界觀、人生觀、價值觀尚未形成、成熟和定型的時期，由于缺乏正確分析和判斷這些社會問題是非對錯的能力，極易受社會負面信息影響而產(chǎn)生消極和抵觸情緒，進而發(fā)展為心理問題。

2、家庭影響因素

家庭是學(xué)生主要的成長環(huán)境，父母是孩子最親密的老師，他們的言行對學(xué)生的心理成長影響重大，比如家庭的變故、經(jīng)濟的困難、父母的離異等，都會給學(xué)生的心理帶來陰影。

3、學(xué)生個人影響因素

體育專業(yè)大學(xué)生和其他專業(yè)的大學(xué)生一樣，心理的發(fā)展都經(jīng)歷著由不成熟向成熟的轉(zhuǎn)變，在學(xué)習(xí)和生活中，往往會悲觀失望，情緒失控，從而產(chǎn)生憤怒、敵對、焦慮等心理問題。

五、對策與建議

1、完善體育專業(yè)課程教學(xué)體系

建立體育教學(xué)與身心健康發(fā)展相統(tǒng)一的體育課程教學(xué)體系，根據(jù)校地實際，開設(shè)新興運動項目的教學(xué)內(nèi)容，以進一步提高學(xué)生參與體育運動學(xué)習(xí)的興趣，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，獲得內(nèi)心體驗。嚴明教學(xué)紀律，增強學(xué)生自控力和心理調(diào)節(jié)能力。

2、強化體育專業(yè)大學(xué)生心理健康教育工作

體育專業(yè)大學(xué)生的心理健康教育應(yīng)致力于激發(fā)他們的心理潛能，提高心理素質(zhì)，預(yù)防心理疾病，維護心理健康，建立預(yù)防為主、防治結(jié)合的新型心理健康教育模式。，以努力提高體育專業(yè)大學(xué)生心理素質(zhì)和人格水平。

3、建立和完善高校心理咨詢服務(wù)機構(gòu)或協(xié)會

要以“增進心理健康、防治心理疾病、提高心理素質(zhì)”為目標，建立和完善高校心理咨詢服務(wù)機構(gòu)或心理協(xié)會，積極開展學(xué)校心理咨詢、預(yù)防和治療工作，將心理咨詢、預(yù)防和治療工作貫徹到大學(xué)生日常生活之中。各高校心理健康教育部門有針對性地開設(shè)心理健康教育系列課程。體育專業(yè)大學(xué)生在掌握心理學(xué)的基本知識和心理健康保健方法的同時，要加強體育鍛煉，從而提高心理健康水平。

參考文獻：

篇8

二、當前高校大學(xué)生心理健康狀況

當代中國大學(xué)生，為出生在“80”后的獨生子女，在當前市場經(jīng)濟體制和復(fù)雜多變的社會環(huán)境下，他們是一個承載社會、家庭期望值很高的特殊群體，他們自我定位高，成才欲望強，社會閱歷卻比較淺，緊張的人際關(guān)系，激烈的學(xué)習(xí)競爭，就業(yè)難度的增大等主觀和客觀的因素造成心理發(fā)展并不成熟，非常容易出現(xiàn)情緒波動，產(chǎn)生心理健康問題，甚至發(fā)展為心理疾病，造成嚴重的后果。

三、體育運動對心理健康的影響

體育運動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。有學(xué)者認為，學(xué)校體育具有下述心理健康價值：

（1）能增強安全感和自發(fā)性；

（2）能提高獨立性；

（3）能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)；

（4）能樹立正確的價值觀。

四、體育教學(xué)中滲透心理健康教育方法

學(xué)校體育實施心理健康教育，一是在體育教育教學(xué)活動中正確處理學(xué)生生理健康與心理健康的關(guān)系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛(wèi)生工作在整學(xué)校教育中的位置，同時從實質(zhì)上加強體育與衛(wèi)生工作的相結(jié)合；三是處理好與德育的關(guān)系，既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。

（一）教師應(yīng)具備較高心理素養(yǎng)水平，進行心理健康教育

“其身正，不令而行之；其身不正，雖令不從?！斌w育教師在教學(xué)中要把心理健康教育融于其中，其自身必須具備較高的心理健康水平。首先，教師必須不斷學(xué)習(xí)加強對教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)，更新教育觀念，深入研究國家的教育方針政策，研究新課標，使自己的教育心理理論水平得到提高，能勝任新的教學(xué)任務(wù)與要求，心理健康的體育教師應(yīng)該具備良好的心理修養(yǎng)、師德修養(yǎng)，有較強的自我心理調(diào)節(jié)能力，不斷完善自己的個性品質(zhì)，能真誠地接納學(xué)生，理解和尊重學(xué)生，在教學(xué)中能創(chuàng)設(shè)一個健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。

（二）改善師生關(guān)系，優(yōu)化課堂心理環(huán)境，促進心理健康教育

伴隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，新型的師生關(guān)系首先是師生在人格上是平等的，是正常的人與人的交往關(guān)系。其次師生的思想、情感、意志和行為應(yīng)該得到同樣的尊重。第三，學(xué)生應(yīng)該得到足夠的表現(xiàn)自己的機會，能充分表達自己的思想和感情的機會。

體育課有自身的特點，它能使教師學(xué)生廣泛接觸，學(xué)生在活動中能把自身的個性特點、心理健康狀況，身體素質(zhì)狀況充分暴露出來。教師在教學(xué)中，對每個學(xué)生的情況要做到心中有數(shù)，充分注意師生交流的時機和過程，使情緒情感互相感染，造成心理上的共振，情感上的共鳴，做到認知上相近，情感上相溶，心理上互動，創(chuàng)造和建立良好的人際關(guān)系。在良好的人際關(guān)系背景下，師生之間的積極關(guān)系所帶來的積極情感，合作支持的態(tài)度和良好的情緒氣氛，都將促進教學(xué)效果的提高，促進師生積極進取，自由探索，有所創(chuàng)新，使學(xué)生能創(chuàng)造性地應(yīng)對環(huán)境的變化，增強心理素質(zhì)。

（三）在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康的標準，使學(xué)生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調(diào)整。結(jié)合我國大學(xué)生的實際情況，心理健康的標準主要表現(xiàn)在：

1、正常的認識能力正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是，不能認為學(xué)習(xí)不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經(jīng)驗和基礎(chǔ)知識有關(guān)。

2、就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標志。

3、優(yōu)良的意志品質(zhì)一個心理健康的大學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。

4、良好的人際關(guān)系良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優(yōu)人之優(yōu)。取人之長，補己之短。

5、健全的人格健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。大學(xué)生的健全人格包括：

（1）人格結(jié)構(gòu)要素無明顯的缺陷與偏差。

（2）具有清醒而正確的自我意識，不會產(chǎn)生自我同一性混亂。

（3）以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。

（4）有相對完整統(tǒng)一的心理持征。

6、合理的行為心理健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。

以上標準，應(yīng)視為一個統(tǒng)一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關(guān)系。學(xué)生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導(dǎo)下，加強自身修養(yǎng)，以期達到更高水平的心理健康。

（四）精選教學(xué)內(nèi)容，加強心理健康教育。教材要適合學(xué)生身心特點，照顧他們體育興趣，滿足現(xiàn)實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、專項課、開放式教學(xué)課。

1、因勢誘導(dǎo)，消除學(xué)生畏難心理在教學(xué)中，教師要及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理障礙，分析、判斷想出辦法解決這一問題。教育學(xué)生要正視困難，明確做任何事，不會一帆風順，而是要經(jīng)過長期艱苦磨難。教師也應(yīng)與學(xué)生面對面交流，要鼓勵他們不畏艱難、奮力拼搏，努力克服困難，品嘗勝利的喜悅。具體教學(xué)中，教師良好的示范，鼓勵的語氣，及時的糾正，正確的幫助和保護都能給予學(xué)生信心和勇氣，這樣，學(xué)生能夠消除畏難心理、消除顧慮，有信心自主完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、采用多種方法培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。一切教與學(xué)的中心都是學(xué)生。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。教師在教學(xué)時要精心設(shè)計教材教法，創(chuàng)設(shè)良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，采用多種方法培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，當他們運遇到困難時，要幫助他們在學(xué)習(xí)中品嘗解決困難的快樂。針對學(xué)生能力強的學(xué)生，教師可以誘導(dǎo)其自主設(shè)置較高的學(xué)習(xí)目標，調(diào)節(jié)情緒，努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而針對身體素質(zhì)較差，心理適應(yīng)能力差的學(xué)生，則應(yīng)恰當?shù)膸椭湓O(shè)置較低的標準，鼓勵其樹立自信，培養(yǎng)堅強意志。通過體育運動，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，培養(yǎng)團結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

3、體育是身心教育合一的特殊性，我們更應(yīng)關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)態(tài)度，要讓他們時時感受成功體驗。學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗了從不會到會，從難到易，從失敗到成功，從畏難到喜歡等等經(jīng)歷，最重要的是他們在不斷體驗進步和成功的過程中，增強了自尊心和自信心。在此基礎(chǔ)上，教師要鼓勵學(xué)生去在學(xué)習(xí)中思考問題，練習(xí)中想出方法，創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，有所學(xué)，有所悟，樂于學(xué)，學(xué)中樂，養(yǎng)成樂觀開朗、積極向上的生活、學(xué)習(xí)態(tài)度。這里需要提出的是在實際教學(xué)中，學(xué)生學(xué)習(xí)動作，參與游戲，群體競賽等等莫不有困難出現(xiàn)，教師一要善于發(fā)現(xiàn)問題，鼓勵學(xué)生積極自主學(xué)習(xí)，在克服困難中培養(yǎng)自信；其次，要千方百計營造學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中能有良好的情緒體驗，并嘗試學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，更好的去完成教學(xué)任務(wù)。

學(xué)生具有個體差異，各個階段心理狀態(tài)也各不相同。因此，教師在體育教學(xué)中，要根據(jù)不同的對象不同的情況，有的放矢地來滲透心理健康教育，全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，督促學(xué)生在增強體質(zhì)的同時提高心理健康水平，從而得到真正的健康。

參考文獻：

篇9

二、高校體育教育培養(yǎng)大學(xué)生心理健康教育素質(zhì)的途徑

（一）、強化體育教育本質(zhì)屬性

為塑造大學(xué)生的健康素質(zhì)開展的實踐活動被認為是體育教學(xué)的本質(zhì)。我國教育學(xué)家王策三在他的《教學(xué)論稿》中指出“專對學(xué)生如何保護身體健康和如何科學(xué)鍛煉提供科學(xué)理論知識和方法的指導(dǎo)，是之所以專設(shè)體育課的根本職能所在。至于學(xué)生運動和體制的發(fā)展，在每周的限定運動中產(chǎn)生的影響則是第二位的?！钡壳拔覈捏w育教育仍然以“增強學(xué)生的體質(zhì)”為目標，由于受到各種資源的限制，教學(xué)活動的全部內(nèi)容就只是體育知識、技能理論的教育，如果這種教育方式不能得到有效的改善，學(xué)生的心理健康是無法保證的。因此高校在變革體育教育的過程中，應(yīng)充分利用一切可以利用的資源，開展學(xué)生喜歡的體育活動，有目的性的對學(xué)生開展體育鍛煉。比如可以建立各種形式的娛樂部或體育社團等，使學(xué)生在在這些體育活動中釋放壓力，調(diào)動積極性與熱情，充分享受體育教育帶來的快樂和滿足感。如果在高校開展這些體育教育方法，不僅能提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，而且也提升了體育教育的功能。

（二）、重視體育教師的主導(dǎo)作用

在體育教學(xué)中，體育老師不僅是教育的主導(dǎo)者，還擔任著培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)的引導(dǎo)者的身份。因此，體育教師在大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)過程中有著十分重要的影響作用。在我國，體育教師在專業(yè)技能方面十分突出，但在心理健康教育領(lǐng)域方面的知識還很匱乏，并沒有將國外先進的培養(yǎng)模式應(yīng)用到我國的教育體制中。真正發(fā)揮教師真正的主導(dǎo)者的作用，學(xué)要提高教師對大學(xué)生心理健康素質(zhì)培養(yǎng)的意識，從自己做起。學(xué)校也應(yīng)該定期開展心理健康教育的培訓(xùn)。大學(xué)生心理健康素質(zhì)的培養(yǎng)，需要的不僅僅是有很強心理專業(yè)知識的老師，而且還需要學(xué)校上下的共同努力，依靠學(xué)校的人力、物力資源為其保駕護航。

（三）、深化體育教育教學(xué)的改革。

1.體育教育要以學(xué)生個性的培養(yǎng)作為重點。個性是一個人心理的外在表現(xiàn)，積極性上，樂觀開朗的個性對學(xué)生的成長起到無可替代的作用。現(xiàn)代的大學(xué)校園，通過課程體制改革，隨之帶來的課程改革，教學(xué)方式的改革，改變了以往教師看待學(xué)生的態(tài)度，課堂氣氛活躍，教師會針對每位同學(xué)的特長采用不同的教學(xué)方法和內(nèi)容，努力使他們發(fā)揮自己的優(yōu)勢，培養(yǎng)他們良好的個性品質(zhì)。個性品質(zhì)的培養(yǎng)，要給予學(xué)生充分的信任與自由，為他們提供充足的活動場地，活動器材，讓學(xué)生自己選擇，自由支配，教師進行積極的引導(dǎo)，在體育運動中養(yǎng)成積極向上，堅持不懈，勇于拼搏的良好個性品質(zhì)。

2.體育教育還應(yīng)加強對學(xué)生的社會化培養(yǎng)。學(xué)生的個體社會化過程是指，學(xué)生在學(xué)習(xí)成長的過程中學(xué)會與人交往，嚴格的遵守社會道德規(guī)范。在這個過程中，學(xué)生會受到社會大環(huán)境的影響，并認識掌握社會標準，獨立的參加社會生活。學(xué)生的心理也會在處理人際關(guān)系的過程中不斷的成熟。在體育教育中，學(xué)生會參加一些競技比賽，在比賽過程中，學(xué)生必須遵守比賽規(guī)則，社會生活就如同競技比賽一樣，要想獲得發(fā)展就必須遵守社會道德規(guī)范，處理好社會中復(fù)雜的人際關(guān)系，學(xué)會尊重他人。因此體育教育對學(xué)生社會化的培養(yǎng)有重要作用。

3、體育教育應(yīng)加強對學(xué)生的意志品德的培養(yǎng)。對抗性，競爭性是體育運動的主要特點。很多競技比賽項目，需要學(xué)生具有頑強拼搏，機智勇敢，行動敏捷的特點，學(xué)生總是會以積極飽滿的熱情，堅強的意志參與體育鍛煉。因此，體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生堅持不懈，勇敢拼搏，自立自強，謙虛謹慎的良好品質(zhì)，在集體活動中，培養(yǎng)集體榮譽感和愛國主義情懷。

篇10

健康是一種動態(tài)平衡。健康就是一種平衡的狀態(tài)：均衡地輸入和輸出能量和物質(zhì)。世界衛(wèi)生組織的章程給健康如下的定義："健康是一種完全的、生理上的，心理上的和社會關(guān)系上的良好狀態(tài)，不僅僅意味者沒有疾病或者不虛弱。"另外一個在歐洲被廣泛引用的健康的定義出自著名醫(yī)藥社會學(xué)家帕松斯（Parsons），他認為：健康是一個個體，及其成功扮演的社會角色，完成自己的社會分工能力的最理想狀態(tài)。一個人的健康狀況會受到身體，社會，情感等多重因素的影響，例如基因，飲食，自然環(huán)境，生活質(zhì)量，體育鍛煉，睡眠，精神狀態(tài)，社會關(guān)系，工作待遇，以及關(guān)愛，自信心，社會安全感等。在這些因素中，除了基因?qū)】档挠绊懖荒芨淖兺猓渌蛩氐挠绊懚伎梢酝ㄟ^作為個人和社會的調(diào)節(jié)來改善或加強。

中國大學(xué)生是社會的一個特殊群體，大學(xué)階段是青年學(xué)生系統(tǒng)接受體育教育的最后階段，也是健身意識形成、健身能力培養(yǎng)的關(guān)鍵階段。大學(xué)生的身體和心里還不成熟，尤其是現(xiàn)代社會中，大學(xué)生面臨著來自學(xué)習(xí)，就業(yè)，競爭，家庭，情感等多方面的壓力，身心健康極容易受到影響。尤其是心理健康方面，中國大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀實在令人堪憂，妒忌心強，承受壓力能力差，高校自殺率上升，生理方面，過早停止生長，高度近視，骨骼變形，抵抗力差，種種現(xiàn)象都說明，中國大學(xué)生的健康教育狀況急待改善。尤其是SARS疫情過后，關(guān)于普通高校大學(xué)生的健康教育話題更是頻頻出現(xiàn)在各個學(xué)術(shù)刊物里。在許多學(xué)術(shù)論述中，許多學(xué)者都把在高校增設(shè)健康教育課程，設(shè)立心理咨詢站，以更好的宣傳身體以及心理疾病的預(yù)防和治療。對于這樣的觀點，筆者認為，理論知識的學(xué)習(xí)和宣傳固然重要，但是要從根本上改變普通高校大學(xué)生的健康狀況還是要從改善體育教育，加強學(xué)生體育鍛煉開始。

一、完善體育教育對大學(xué)生健康教育的意義

運動對于個人和社會的意義是一個古老而有年輕的話題，不管是東方的智慧還是西方的哲學(xué)，都反復(fù)闡述了運動的重要性，"流水不腐，戶樞不蠹， 動也。"；"生命在于運動"，大家對諸如此類的名言更是耳熟能詳，事實上，大多數(shù)人從事體育運動正是出于對個人健康地考慮。

體育鍛煉對于大學(xué)生的身心健康幫助可以概括為以下幾點：

1.強身健體，提高身體抵抗力

在運動過程中，全身肌肉，骨骼，關(guān)節(jié)，韌帶和內(nèi)臟都得到不同程度的鍛煉。除此以外，日常生活中很少用到的肌肉群，例如肩背部肌肉，可以在體育鍛煉中得到適當?shù)倪\動，這對于提高肌肉群，骨骼和關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性非常有幫助。培養(yǎng)學(xué)生加強體育鍛煉，提高學(xué)生身體抵抗力是預(yù)防疾病最有效的途徑。

2.正確認識自己，幫助大學(xué)生進行定位

大學(xué)生應(yīng)該是整個社會思想和肌體最活躍的群體，正確認識自己是大學(xué)生走向社會大舞臺的第一步。正確認識自己的第一步，就是認識自己的身體及其機能，因為身體的好壞會直接影響工作以及生活質(zhì)量的好壞。

對于即將進入社會，面臨多方面壓力的大學(xué)生來說，學(xué)會正確認識和調(diào)節(jié)自己的身體和心理，正確給自己定位無疑是非常重要的。只有正確認識自己，才能發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處，改善自己的缺點，把自己塑造成為更加優(yōu)秀，更能夠適應(yīng)競爭機制的新一代人才。

3.增進學(xué)生的團結(jié)和集體榮譽感

體育運動可以增加社會成員之間的聯(lián)系。在運動中，人們可以互相了解，增強交流合默契，團體運動中隊友之間的配合和團隊精神經(jīng)常是比賽的關(guān)鍵。大學(xué)生可以通過參與體育運動擴大自己的交際圈，融入集體。

總之，運動對于大學(xué)生的身心健康都有巨大的幫助。

二、中德兩國大學(xué)生體育教育現(xiàn)狀比較

目前中國大學(xué)生的運動積極性非常令人擔憂。根據(jù)實證性調(diào)查的結(jié)果，中國普通高校大學(xué)生參與體育運動的比例相當?shù)?，只?2％的大學(xué)生有鍛煉身體的習(xí)慣，而另外68％的學(xué)生幾乎不做任何體育鍛煉。在參加運動的大學(xué)生里，女生的比例大大低于男生。而且中國學(xué)生參與體育鍛煉大多出于對于某項運動的愛好，并沒有更深入的主客觀方面的原因。這與國外大學(xué)生參加體育鍛煉的比例形成強烈對比，在德國某些大學(xué)，有規(guī)律參加體育鍛煉的學(xué)生比例竟高達79％，85％的男大學(xué)生和72％的女大學(xué)生堅持體育鍛煉。推動德國學(xué)生鍛煉身體的原因主要有：

通過上面的表格我們可以看出，德國大學(xué)生在參與運動的熱情來自于對體育運動的了解，這與當?shù)厝窠∩淼钠占埃镔|(zhì)條件的豐富以及中小學(xué)理論與時間并重的體育教學(xué)當然有必然的聯(lián)系，但是其決定性因素的還是大學(xué)與整個社會對于大學(xué)生體育鍛煉的關(guān)注。德國大學(xué)一般是綜合性大學(xué)，沒有校園，不同的科系分布在城市個個角落，但是大學(xué)一定會有一個對學(xué)生免費開放的體育中心，每個學(xué)期開始學(xué)生們都可以報名參加自己喜愛的運動課程，課程的內(nèi)容非常豐富多彩，從巴洛克時代舞蹈到中國功夫應(yīng)有盡有，老師則主要由體育專業(yè)的高年級學(xué)生擔任。這為大學(xué)生參加體育鍛煉提供了有利的氛圍和物質(zhì)條件。

三、關(guān)于加強我國大學(xué)生體育教育的若干建議

而中國大學(xué)生不參加體育鍛煉的原因有，沒有體育鍛煉伙伴，沒有科學(xué)的指導(dǎo)，沒有場地，沒有時間，甚至怕臟怕累怕出汗。中國是一個發(fā)展中國家，自然不能從物質(zhì)方面和發(fā)達國家相媲美，但是我們也可以根據(jù)自身現(xiàn)有的條件盡可能的鼓勵普通高校大學(xué)生參加體育鍛煉，為大學(xué)生提供體育鍛煉的機會，同時對大學(xué)生的體育鍛煉給予科學(xué)的指導(dǎo)。筆者根據(jù)國內(nèi)外大學(xué)體育教育的經(jīng)驗，結(jié)合教學(xué)實踐提出以下幾點建議：1.利用高校互聯(lián)網(wǎng)，普及體育常識2.鼓勵學(xué)生成立各種體育社團，并對社團活動予以指導(dǎo)3.提供符合當代學(xué)生興趣的體育課程4.免費開放體育場地

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